Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 297.4 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir: 2.96 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 12, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Taze Peynir, Katı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Taze Peynir, Katı ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Taze Peynir, Katı 297.4 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 227.4 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

26 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	—	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
Azot	2.96 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.04 mg	—
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	0 mg	0.05 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0 mg	0.03 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	70 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	297.61 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	297.42 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	389.8 mg	14 mg	-96.4%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
İyot	79.89 µg	—	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	601.8 mg	32 mg	-94.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.96 g	6.89 g	+132.8%
Kolesterol	76.09 mg	14 mg	-81.6%
Kül	3.42 g	0.2 g	-94.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	27.64 mg	3 mg	-89.1%
Mangan	0 mg	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	—	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.18 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	126.4 mg	51 mg	-59.7%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	18.88 g	1.03 g	-94.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.37 g	-38.3%
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	152.1 µg	60 µg	-60.6%
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	0.75 g	0.26 g	-65.3%
SFA 14:0	2.27 g	0.32 g	-85.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.64 g	0.92 g	-86.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.13 g	0.29 g	-86.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	626.5 mg	17 mg	-97.3%
Su	51.38 g	87.5 g	+70.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.95 g	2.01 g	-85.6%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.96 g	1.66 g	-66.5%
Toplam yağ	23.36 g	4.38 g	-81.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.5 g	—
Toplam Şeker	—	6.89 g	—
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	2.91 mg	0.17 mg	-94.2%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

—

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

Azot

2.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.01 mg

—

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.04 mg

—

B6 Vitamini

—

0.01 mg

—

Bakir

0 mg

0.05 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

5 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0 mg

0.03 mg

—

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

70 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

297.61 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

297.42 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

389.8 mg

14 mg

-96.4%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

İyot

79.89 µg

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

601.8 mg

32 mg

-94.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.96 g

6.89 g

+132.8%

Kolesterol

76.09 mg

14 mg

-81.6%

Kül

3.42 g

0.2 g

-94.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

27.64 mg

3 mg

-89.1%

Mangan

0 mg

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

—

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.18 mg

—

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

126.4 mg

51 mg

-59.7%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

18.88 g

1.03 g

-94.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.37 g

-38.3%

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

152.1 µg

60 µg

-60.6%

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

0.75 g

0.26 g

-65.3%

SFA 14:0

2.27 g

0.32 g

-85.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.64 g

0.92 g

-86.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.13 g

0.29 g

-86.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

626.5 mg

17 mg

-97.3%

51.38 g

87.5 g

+70.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.95 g

2.01 g

-85.6%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.96 g

1.66 g

-66.5%

Toplam yağ

23.36 g

4.38 g

-81.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.5 g

—

Toplam Şeker

—

6.89 g

—

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

2.91 mg

0.17 mg

-94.2%

Peynir, Taze Peynir, Katı vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S