Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 297.4 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Peynir: 0.6 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 12, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Taze Peynir, Katı vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Taze Peynir, Katı ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Taze Peynir, Katı 297.4 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 246.4 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	—	204 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	56 µg	—
Alanin	—	0.12 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
Azot	2.96 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0.38 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.17 mg	—
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	—	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	40 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	0 mg	0.05 mg	—
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	—	213 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	297.61 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	297.42 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	389.8 mg	100 mg	-74.3%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
İyot	79.89 µg	—	—
Izolosin	—	0.21 g	—
Kalsiyum	601.8 mg	128 mg	-78.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.96 g	4.97 g	+67.9%
Kolesterol	76.09 mg	8 mg	-89.5%
Kül	3.42 g	0.77 g	-77.5%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Magnezyum	27.64 mg	14 mg	-49.3%
Mangan	0 mg	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.09 mg	—
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	126.4 mg	162 mg	+28.2%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	18.88 g	3.48 g	-81.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.04 g	-93.3%
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	152.1 µg	55 µg	-63.8%
Selenyum	—	2.3 µg	—
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	—	0.05 g	—
SFA 12:0	0.75 g	0.05 g	-93.3%
SFA 14:0	2.27 g	0.19 g	-91.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.64 g	0.51 g	-92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.13 g	0.23 g	-89.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.04 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	626.5 mg	52 mg	-91.7%
Su	51.38 g	88.86 g	+72.9%
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.95 g	1.2 g	-91.4%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.96 g	0.56 g	-88.7%
Toplam yağ	23.36 g	1.92 g	-91.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.07 g	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	2.91 mg	0.4 mg	-86.3%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

—

204 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

56 µg

—

Alanin

—

0.12 g

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

Azot

2.96 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0.38 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.17 mg

—

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

0 mg

0.01 mg

—

Besin folati

—

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

40 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

0 mg

0.05 mg

—

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

—

213 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

297.61 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

297.42 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

389.8 mg

100 mg

-74.3%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

İyot

79.89 µg

—

Izolosin

—

0.21 g

—

Kalsiyum

601.8 mg

128 mg

-78.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.96 g

4.97 g

+67.9%

Kolesterol

76.09 mg

8 mg

-89.5%

Kül

3.42 g

0.77 g

-77.5%

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Magnezyum

27.64 mg

14 mg

-49.3%

Mangan

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.09 mg

—

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

126.4 mg

162 mg

+28.2%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

18.88 g

3.48 g

-81.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.04 g

-93.3%

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

152.1 µg

55 µg

-63.8%

Selenyum

—

2.3 µg

—

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

—

0.05 g

—

SFA 12:0

0.75 g

0.05 g

-93.3%

SFA 14:0

2.27 g

0.19 g

-91.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.64 g

0.51 g

-92.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.13 g

0.23 g

-89.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.04 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

626.5 mg

52 mg

-91.7%

51.38 g

88.86 g

+72.9%

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.95 g

1.2 g

-91.4%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.96 g

0.56 g

-88.7%

Toplam yağ

23.36 g

1.92 g

-91.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.07 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

2.91 mg

0.4 mg

-86.3%

Peynir, Taze Peynir, Katı vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S