Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 2.26 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 26, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D 371.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 301.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	945 iu	212 iu	-77.6%
A Vitamini (RAE)	250 µg	61 µg	-75.6%
ALA (18:3 n-3)	0.14 g	—	—
Alanin	0.61 g	0.04 g	-93.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.52 g	0.04 g	-92.3%
Aspartik asit	1.55 g	0.08 g	-94.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.5 µg	0.05 µg	-96.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.04 mg	-82.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	80 µg	7 µg	-91.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.02 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
D Vitamini (IU)	23 iu	3 iu	-87.0%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Delta tokoferol	0.04 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.08 mg	—	—
Demir	0.63 mg	0.03 mg	-95.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.08 mg	-90.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	371 kj	70 kj	-81.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.94 g	0.05 g	-94.7%
Florür	35 µg	—	—
Folat DFE	8 µg	5 µg	-37.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	641 mg	14 mg	-97.8%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.11 g	—	—
Gama tokoferol	0.13 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.03 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.36 g	0.03 g	-91.7%
Glutamik asit	4.07 g	0.17 g	-95.8%
Histidin	0.55 g	0.02 g	-96.4%
Izolosin	0.94 g	0.06 g	-93.6%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0.3 µg	-88.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1045 mg	32 mg	-96.9%
Karbonhidrat (farkla)	3.7 g	6.89 g	+86.2%
Kolesterol	100 mg	14 mg	-86.0%
Kül	6.78 g	0.2 g	-97.1%
Laktoz	2.15 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.52 g	0.07 g	-95.4%
Losin	1.72 g	0.1 g	-94.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	3 mg	-88.5%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Metiyonin	0.47 g	0.02 g	-95.7%
MUFA 14:1	0.24 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0.13 g	-74.0%
MUFA 16:1 c	0.39 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.2 g	1.48 g	-79.4%
MUFA 18:1 c	6.36 g	—	—
MUFA 20:1	0.22 g	0.04 g	-81.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
Pantotenik asit	0.4 mg	0.22 mg	-45.0%
Potasyum	132 mg	51 mg	-61.4%
Prolin	1.79 g	0.08 g	-95.5%
Protein	18.13 g	1.03 g	-94.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1 g	0.37 g	-63.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.79 g	—	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.05 g	-64.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	243 µg	60 µg	-75.3%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	20.2 µg	1.8 µg	-91.1%
Serin	1.09 g	0.04 g	-96.3%
SFA 10:0	0.8 g	0.06 g	-92.5%
SFA 12:0	0.88 g	0.26 g	-70.5%
SFA 14:0	2.94 g	0.32 g	-89.1%
SFA 15:0	0.31 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.16 g	0.92 g	-88.7%
SFA 17:0	0.19 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.22 g	0.29 g	-91.0%
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.61 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.51 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Sodyum	1671 mg	17 mg	-99.0%
Su	39.61 g	87.5 g	+120.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.11 g	—	—
TFA 18:1 t	0.84 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.19 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.92 g	0.05 g	-94.6%
Toplam doymus yağ asitleri	18.06 g	2.01 g	-88.9%
Toplam Folat	8 µg	5 µg	-37.5%
Toplam Kolin	36.2 mg	16 mg	-55.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.24 g	1.66 g	-79.9%
Toplam trans yağ asitleri	1.14 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.95 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.19 g	—	—
Toplam yağ	31.79 g	4.38 g	-86.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.5 g	-61.2%
Toplam Şeker	2.26 g	6.89 g	+204.9%
Treonin	0.77 g	0.05 g	-93.5%
Triptofan	0.23 g	0.02 g	-91.3%
Valin	1.19 g	0.06 g	-95.0%
Çinko	2.49 mg	0.17 mg	-93.2%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

945 iu

212 iu

-77.6%

A Vitamini (RAE)

250 µg

61 µg

-75.6%

ALA (18:3 n-3)

0.14 g

—

Alanin

0.61 g

0.04 g

-93.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.52 g

0.04 g

-92.3%

Aspartik asit

1.55 g

0.08 g

-94.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.5 µg

0.05 µg

-96.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.04 mg

-82.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

80 µg

7 µg

-91.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.02 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

D Vitamini (IU)

23 iu

3 iu

-87.0%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Delta tokoferol

0.04 mg

—

Delta tokotrienol

0.08 mg

—

Demir

0.63 mg

0.03 mg

-95.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.08 mg

-90.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

371 kj

70 kj

-81.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.94 g

0.05 g

-94.7%

Florür

35 µg

—

Folat DFE

8 µg

5 µg

-37.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

641 mg

14 mg

-97.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.11 g

—

Gama tokoferol

0.13 mg

—

Gama tokotrienol

0.03 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.36 g

0.03 g

-91.7%

Glutamik asit

4.07 g

0.17 g

-95.8%

Histidin

0.55 g

0.02 g

-96.4%

Izolosin

0.94 g

0.06 g

-93.6%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0.3 µg

-88.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1045 mg

32 mg

-96.9%

Karbonhidrat (farkla)

3.7 g

6.89 g

+86.2%

Kolesterol

100 mg

14 mg

-86.0%

Kül

6.78 g

0.2 g

-97.1%

Laktoz

2.15 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.52 g

0.07 g

-95.4%

Losin

1.72 g

0.1 g

-94.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

3 mg

-88.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Metiyonin

0.47 g

0.02 g

-95.7%

MUFA 14:1

0.24 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0.13 g

-74.0%

MUFA 16:1 c

0.39 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.2 g

1.48 g

-79.4%

MUFA 18:1 c

6.36 g

—

MUFA 20:1

0.22 g

0.04 g

-81.8%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

Pantotenik asit

0.4 mg

0.22 mg

-45.0%

Potasyum

132 mg

51 mg

-61.4%

Prolin

1.79 g

0.08 g

-95.5%

Protein

18.13 g

1.03 g

-94.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1 g

0.37 g

-63.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.79 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.05 g

-64.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

243 µg

60 µg

-75.3%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.2 µg

1.8 µg

-91.1%

Serin

1.09 g

0.04 g

-96.3%

SFA 10:0

0.8 g

0.06 g

-92.5%

SFA 12:0

0.88 g

0.26 g

-70.5%

SFA 14:0

2.94 g

0.32 g

-89.1%

SFA 15:0

0.31 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.16 g

0.92 g

-88.7%

SFA 17:0

0.19 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.22 g

0.29 g

-91.0%

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.61 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.51 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Sodyum

1671 mg

17 mg

-99.0%

39.61 g

87.5 g

+120.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.11 g

—

TFA 18:1 t

0.84 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.19 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.92 g

0.05 g

-94.6%

Toplam doymus yağ asitleri

18.06 g

2.01 g

-88.9%

Toplam Folat

8 µg

5 µg

-37.5%

Toplam Kolin

36.2 mg

16 mg

-55.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.24 g

1.66 g

-79.9%

Toplam trans yağ asitleri

1.14 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.95 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.19 g

—

Toplam yağ

31.79 g

4.38 g

-86.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

0.5 g

-61.2%

Toplam Şeker

2.26 g

6.89 g

+204.9%

Treonin

0.77 g

0.05 g

-93.5%

Triptofan

0.23 g

0.02 g

-91.3%

Valin

1.19 g

0.06 g

-95.0%

Çinko

2.49 mg

0.17 mg

-93.2%

Peynir, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S