Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 265 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir: 1.37 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 39, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Parmesan, Kuru Rende, Azaltılmış Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Parmesan, Kuru Rende, Azaltılmış Yağ ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Parmesan, Kuru Rende, Azaltılmış Yağ 265.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 195.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	605 iu	212 iu	-65.0%
A Vitamini (RAE)	160 µg	61 µg	-61.9%
Alanin	0.96 g	0.04 g	-95.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.32 g	0.04 g	-97.0%
Aspartik asit	1.96 g	0.08 g	-95.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	2.26 µg	0.05 µg	-97.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.49 mg	0.04 mg	-91.8%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.24 mg	0.05 mg	-79.2%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	51 µg	7 µg	-86.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	15 iu	3 iu	-80.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.9 mg	0.03 mg	-96.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	265 kj	70 kj	-73.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.6 g	0.05 g	-96.9%
Folat DFE	10 µg	5 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	729 mg	14 mg	-98.1%
Glisin	0.6 g	0.03 g	-95.0%
Glutamik asit	7.28 g	0.17 g	-97.7%
Histidin	0.75 g	0.02 g	-97.3%
Izolosin	1.2 g	0.06 g	-95.0%
K Vitamini (filokinon)	1.7 µg	0.3 µg	-82.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1109 mg	32 mg	-97.1%
Karbonhidrat (farkla)	1.37 g	6.89 g	+402.9%
Kolesterol	88 mg	14 mg	-84.1%
Kül	8.03 g	0.2 g	-97.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.46 g	0.07 g	-97.2%
Losin	2.98 g	0.1 g	-96.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	38 mg	3 mg	-92.1%
Mangan	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
Metiyonin	0.37 g	0.02 g	-94.6%
MUFA 16:1	0.32 g	0.13 g	-59.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.4 g	1.48 g	-72.6%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.18 mg	+63.6%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.22 mg	-33.3%
Potasyum	125 mg	51 mg	-59.2%
Prolin	3.23 g	0.08 g	-97.5%
Protein	20 g	1.03 g	-94.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.37 g	+68.2%
PUFA 18:3	0.24 g	0.05 g	-79.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	156 µg	60 µg	-61.5%
Selenyum	17.7 µg	1.8 µg	-89.8%
Serin	1.61 g	0.04 g	-97.5%
SFA 10:0	0.53 g	0.06 g	-88.7%
SFA 12:0	0.71 g	0.26 g	-63.4%
SFA 14:0	2.36 g	0.32 g	-86.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.65 g	0.92 g	-83.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.87 g	0.29 g	-84.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.4 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.21 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Sodyum	1529 mg	17 mg	-98.9%
Su	50.6 g	87.5 g	+72.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.97 g	0.05 g	-97.5%
Toplam doymus yağ asitleri	13.32 g	2.01 g	-84.9%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	20.7 mg	16 mg	-22.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.1 g	1.66 g	-72.8%
Toplam yağ	20 g	4.38 g	-78.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	0.5 g	+8.7%
Toplam Şeker	0 g	6.89 g	—
Treonin	1.52 g	0.05 g	-96.7%
Triptofan	0.24 g	0.02 g	-91.7%
Valin	1.5 g	0.06 g	-96.0%
Çinko	3.87 mg	0.17 mg	-95.6%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

605 iu

212 iu

-65.0%

A Vitamini (RAE)

160 µg

61 µg

-61.9%

Alanin

0.96 g

0.04 g

-95.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.32 g

0.04 g

-97.0%

Aspartik asit

1.96 g

0.08 g

-95.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

2.26 µg

0.05 µg

-97.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.49 mg

0.04 mg

-91.8%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.24 mg

0.05 mg

-79.2%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

51 µg

7 µg

-86.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

15 iu

3 iu

-80.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.9 mg

0.03 mg

-96.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

265 kj

70 kj

-73.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.6 g

0.05 g

-96.9%

Folat DFE

10 µg

5 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

729 mg

14 mg

-98.1%

Glisin

0.6 g

0.03 g

-95.0%

Glutamik asit

7.28 g

0.17 g

-97.7%

Histidin

0.75 g

0.02 g

-97.3%

Izolosin

1.2 g

0.06 g

-95.0%

K Vitamini (filokinon)

1.7 µg

0.3 µg

-82.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1109 mg

32 mg

-97.1%

Karbonhidrat (farkla)

1.37 g

6.89 g

+402.9%

Kolesterol

88 mg

14 mg

-84.1%

Kül

8.03 g

0.2 g

-97.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.46 g

0.07 g

-97.2%

Losin

2.98 g

0.1 g

-96.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

38 mg

3 mg

-92.1%

Mangan

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

Metiyonin

0.37 g

0.02 g

-94.6%

MUFA 16:1

0.32 g

0.13 g

-59.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.4 g

1.48 g

-72.6%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.18 mg

+63.6%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.22 mg

-33.3%

Potasyum

125 mg

51 mg

-59.2%

Prolin

3.23 g

0.08 g

-97.5%

Protein

20 g

1.03 g

-94.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.37 g

+68.2%

PUFA 18:3

0.24 g

0.05 g

-79.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

156 µg

60 µg

-61.5%

Selenyum

17.7 µg

1.8 µg

-89.8%

Serin

1.61 g

0.04 g

-97.5%

SFA 10:0

0.53 g

0.06 g

-88.7%

SFA 12:0

0.71 g

0.26 g

-63.4%

SFA 14:0

2.36 g

0.32 g

-86.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.65 g

0.92 g

-83.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.87 g

0.29 g

-84.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.4 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.21 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Sodyum

1529 mg

17 mg

-98.9%

50.6 g

87.5 g

+72.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.97 g

0.05 g

-97.5%

Toplam doymus yağ asitleri

13.32 g

2.01 g

-84.9%

Toplam Folat

10 µg

5 µg

-50.0%

Toplam Kolin

20.7 mg

16 mg

-22.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.1 g

1.66 g

-72.8%

Toplam yağ

20 g

4.38 g

-78.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

0.5 g

+8.7%

Toplam Şeker

0 g

6.89 g

—

Treonin

1.52 g

0.05 g

-96.7%

Triptofan

0.24 g

0.02 g

-91.7%

Valin

1.5 g

0.06 g

-96.0%

Çinko

3.87 mg

0.17 mg

-95.6%

Peynir, Parmesan, Kuru Rende, Azaltılmış Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S