Peynir ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 295 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Peynir: 1.12 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 36, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Mozzarella, Düşük Nem, Yarim Yağlı vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, Mozzarella, Düşük Nem, Yarim Yağlı ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Mozzarella, Düşük Nem, Yarim Yağlı 295.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 253.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	829 iu	47 iu	-94.3%
A Vitamini (RAE)	227 µg	14 µg	-93.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.76 g	0.11 g	-85.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.55 g	0.1 g	-81.8%
Aspartik asit	1.75 g	0.29 g	-83.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.47 µg	-72.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.18 mg	-48.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	27 µg	5 µg	-81.5%
Beta Karoten	51 µg	2 µg	-96.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	15 iu	1 iu	-93.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.22 mg	0.03 mg	-86.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.01 mg	-98.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1236 kj	177 kj	-85.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.08 g	0.17 g	-84.3%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	27 µg	5 µg	-81.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	548 mg	95 mg	-82.7%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0.78 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	0.55 g	0.07 g	-87.3%
Glutamik asit	4.78 g	0.76 g	-84.1%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.55 g	0.1 g	-81.8%
Izolosin	1.22 g	0.17 g	-86.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	0.1 µg	-92.3%
K Vitamini (menakinon-4)	4.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	697 mg	125 mg	-82.1%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	5.58 g	4.99 g	-10.6%
Kolesterol	64 mg	5 mg	-92.2%
Kül	3.83 g	0.75 g	-80.4%
Laktoz	1.12 g	5.2 g	+364.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.03 g	0.28 g	-72.8%
Losin	1.96 g	0.32 g	-83.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	11 mg	-59.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.55 g	0.09 g	-83.6%
MUFA 14:1	0.19 g	0.01 g	-94.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.31 g	0.02 g	-93.5%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.59 g	0.25 g	-94.6%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Pantotenik asit	0.43 mg	0.36 mg	-16.3%
Potasyum	188 mg	150 mg	-20.2%
Prolin	2.52 g	0.33 g	-86.9%
Protein	23.75 g	3.37 g	-85.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.73 g	0.03 g	-95.9%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	223 µg	13 µg	-94.2%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	27.6 µg	3.3 µg	-88.0%
Serin	0.79 g	0.2 g	-74.7%
SFA 10:0	0.5 g	0.03 g	-94.0%
SFA 12:0	0.57 g	0.03 g	-94.7%
SFA 14:0	1.83 g	0.09 g	-95.1%
SFA 15:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.14 g	0.29 g	-94.4%
SFA 17:0	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2 g	0.13 g	-93.5%
SFA 20:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.39 g	0.02 g	-94.9%
SFA 6:0	0.33 g	0.02 g	-93.9%
SFA 8:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Sistin	0.12 g	0.02 g	-83.3%
Sodyum	666 mg	44 mg	-93.4%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	47.07 g	89.92 g	+91.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.06 g	—	—
TFA 18:1 t	0.52 g	0.04 g	-92.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	1.12 g	0.17 g	-84.8%
Toplam doymus yağ asitleri	11.29 g	0.63 g	-94.4%
Toplam Folat	27 µg	5 µg	-81.5%
Toplam Kolin	14.2 mg	17.7 mg	+24.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.74 g	0.28 g	-95.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.72 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.58 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	19.78 g	0.97 g	-95.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.04 g	-96.1%
Toplam Şeker	1.9 g	5.2 g	+173.7%
Treonin	1.05 g	0.14 g	-86.7%
Triptofan	0.55 g	0.04 g	-92.7%
Valin	1.42 g	0.22 g	-84.5%
Çinko	3.62 mg	0.42 mg	-88.4%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

829 iu

47 iu

-94.3%

A Vitamini (RAE)

227 µg

14 µg

-93.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.76 g

0.11 g

-85.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.55 g

0.1 g

-81.8%

Aspartik asit

1.75 g

0.29 g

-83.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.47 µg

-72.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.18 mg

-48.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

27 µg

5 µg

-81.5%

Beta Karoten

51 µg

2 µg

-96.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

0.7 mg

0.6 mg

-14.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

15 iu

1 iu

-93.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.22 mg

0.03 mg

-86.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.01 mg

-98.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1236 kj

177 kj

-85.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.08 g

0.17 g

-84.3%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

27 µg

5 µg

-81.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

548 mg

95 mg

-82.7%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.78 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.55 g

0.07 g

-87.3%

Glutamik asit

4.78 g

0.76 g

-84.1%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.55 g

0.1 g

-81.8%

Izolosin

1.22 g

0.17 g

-86.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

0.1 µg

-92.3%

K Vitamini (menakinon-4)

4.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

697 mg

125 mg

-82.1%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

5.58 g

4.99 g

-10.6%

Kolesterol

64 mg

5 mg

-92.2%

Kül

3.83 g

0.75 g

-80.4%

Laktoz

1.12 g

5.2 g

+364.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.03 g

0.28 g

-72.8%

Losin

1.96 g

0.32 g

-83.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

11 mg

-59.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.55 g

0.09 g

-83.6%

MUFA 14:1

0.19 g

0.01 g

-94.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0.02 g

-93.5%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.59 g

0.25 g

-94.6%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Pantotenik asit

0.43 mg

0.36 mg

-16.3%

Potasyum

188 mg

150 mg

-20.2%

Prolin

2.52 g

0.33 g

-86.9%

Protein

23.75 g

3.37 g

-85.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.73 g

0.03 g

-95.9%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

223 µg

13 µg

-94.2%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

27.6 µg

3.3 µg

-88.0%

Serin

0.79 g

0.2 g

-74.7%

SFA 10:0

0.5 g

0.03 g

-94.0%

SFA 12:0

0.57 g

0.03 g

-94.7%

SFA 14:0

1.83 g

0.09 g

-95.1%

SFA 15:0

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.14 g

0.29 g

-94.4%

SFA 17:0

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2 g

0.13 g

-93.5%

SFA 20:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.39 g

0.02 g

-94.9%

SFA 6:0

0.33 g

0.02 g

-93.9%

SFA 8:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Sistin

0.12 g

0.02 g

-83.3%

Sodyum

666 mg

44 mg

-93.4%

Stigmasterol

—

0 mg

—

47.07 g

89.92 g

+91.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.06 g

—

TFA 18:1 t

0.52 g

0.04 g

-92.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.12 g

0.17 g

-84.8%

Toplam doymus yağ asitleri

11.29 g

0.63 g

-94.4%

Toplam Folat

27 µg

5 µg

-81.5%

Toplam Kolin

14.2 mg

17.7 mg

+24.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.74 g

0.28 g

-95.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.72 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.58 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

19.78 g

0.97 g

-95.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.04 g

-96.1%

Toplam Şeker

1.9 g

5.2 g

+173.7%

Treonin

1.05 g

0.14 g

-86.7%

Triptofan

0.55 g

0.04 g

-92.7%

Valin

1.42 g

0.22 g

-84.5%

Çinko

3.62 mg

0.42 mg

-88.4%

Peynir, Mozzarella, Düşük Nem, Yarim Yağlı vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S