Peynir - Düşük Yağ ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 313 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir - Düşük Yağ: 0.56 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir - Düşük Yağ 25, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Monterey, Düşük Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Monterey, Düşük Yağ ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Monterey, Düşük Yağ 313.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 243.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir - Düşük Yağ	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	549 iu	212 iu	-61.4%
A Vitamini (RAE)	142 µg	61 µg	-57.0%
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.05 µg	-94.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.04 mg	-88.9%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	18 µg	5 µg	-72.2%
Beta Karoten	55 µg	7 µg	-87.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	3 iu	-81.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	0.72 mg	0.03 mg	-95.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	313 kj	70 kj	-77.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	18 µg	5 µg	-72.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	444 mg	14 mg	-96.8%
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.3 µg	-83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	705 mg	32 mg	-95.5%
Karbonhidrat (farkla)	0.7 g	6.89 g	+884.3%
Kolesterol	65 mg	14 mg	-78.5%
Kül	3.5 g	0.2 g	-94.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	3 mg	-88.9%
Mangan	—	0.03 mg	—
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.84 g	0.13 g	-84.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.56 g	1.48 g	-67.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	81 mg	51 mg	-37.0%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	28.2 g	1.03 g	-96.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.37 g	-38.3%
PUFA 18:3	0.24 g	0.05 g	-79.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	137 µg	60 µg	-56.2%
Selenyum	14.5 µg	1.8 µg	-87.6%
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.48 g	0.06 g	-87.5%
SFA 12:0	0.36 g	0.26 g	-27.8%
SFA 14:0	2.04 g	0.32 g	-84.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.36 g	0.92 g	-85.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.28 g	0.29 g	-87.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.24 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	781 mg	17 mg	-97.8%
Su	46 g	87.5 g	+90.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	14.04 g	2.01 g	-85.7%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam Kolin	15.4 mg	16 mg	+3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.64 g	1.66 g	-70.6%
Toplam yağ	21.6 g	4.38 g	-79.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	0.5 g	-40.5%
Toplam Şeker	0.56 g	6.89 g	+1130.4%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	3 mg	0.17 mg	-94.3%

Besin Öğeleri

Peynir - Düşük Yağ

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

549 iu

212 iu

-61.4%

A Vitamini (RAE)

142 µg

61 µg

-57.0%

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.05 µg

-94.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.04 mg

-88.9%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

18 µg

5 µg

-72.2%

Beta Karoten

55 µg

7 µg

-87.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

3 iu

-81.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

0.72 mg

0.03 mg

-95.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

313 kj

70 kj

-77.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

18 µg

5 µg

-72.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

444 mg

14 mg

-96.8%

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.3 µg

-83.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

705 mg

32 mg

-95.5%

Karbonhidrat (farkla)

0.7 g

6.89 g

+884.3%

Kolesterol

65 mg

14 mg

-78.5%

Kül

3.5 g

0.2 g

-94.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

3 mg

-88.9%

Mangan

—

0.03 mg

—

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.84 g

0.13 g

-84.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.56 g

1.48 g

-67.5%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

81 mg

51 mg

-37.0%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

28.2 g

1.03 g

-96.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.37 g

-38.3%

PUFA 18:3

0.24 g

0.05 g

-79.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

137 µg

60 µg

-56.2%

Selenyum

14.5 µg

1.8 µg

-87.6%

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.48 g

0.06 g

-87.5%

SFA 12:0

0.36 g

0.26 g

-27.8%

SFA 14:0

2.04 g

0.32 g

-84.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.36 g

0.92 g

-85.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.28 g

0.29 g

-87.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.24 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

781 mg

17 mg

-97.8%

46 g

87.5 g

+90.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

14.04 g

2.01 g

-85.7%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam Kolin

15.4 mg

16 mg

+3.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.64 g

1.66 g

-70.6%

Toplam yağ

21.6 g

4.38 g

-79.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

0.5 g

-40.5%

Toplam Şeker

0.56 g

6.89 g

+1130.4%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

3 mg

0.17 mg

-94.3%

Peynir, Monterey, Düşük Yağ vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir - Düşük Yağ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S