Peynir, İsviçre ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 393 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, İsviçre: 1.44 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, İsviçre 33, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, İsviçre vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, İsviçre ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, İsviçre 393.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, İsviçre	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	1047 iu	461 iu	-56.0%
A Vitamini (RAE)	288 µg	133 µg	-53.8%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.91 g	—	—
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.13 mg	—	—
Arjinin	0.93 g	—	—
Aspartik asit	1.57 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
B12 Vitamini	3.06 µg	0.52 µg	-83.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.12 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Bakir	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	61 µg	12 µg	-80.3%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.13 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	393 kj	557 kj	+41.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.66 g	—	—
Folat DFE	10 µg	4 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	574 mg	75 mg	-86.9%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.07 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.51 g	—	—
Glutamik asit	5.7 g	—	—
Histidin	1.06 g	—	—
Izolosin	1.54 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	6.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	890 mg	147 mg	-83.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.44 g	28.86 g	+1904.2%
Kolesterol	93 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.97 g	1.2 g	-59.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	2.58 g	—	—
Losin	2.96 g	—	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	33 mg	9 mg	-72.7%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.03 mg	—	—
Metiyonin	0.78 g	—	—
MUFA 14:1	0.3 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.56 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	0.46 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 c	6.37 g	—	—
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Pantotenik asit	0.35 mg	—	—
Potasyum	72 mg	196 mg	+172.2%
Prolin	3.69 g	—	—
Protein	26.96 g	4.41 g	-83.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 CLA	0.16 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.73 g	—	—
PUFA 18:3	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	283 µg	132 µg	-53.4%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	30 µg	1.9 µg	-93.7%
Serin	1.64 g	—	—
SFA 10:0	0.77 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.88 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.92 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.3 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.36 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.19 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.2 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.68 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.54 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.29 g	—	—
Sodyum	187 mg	110 mg	-41.2%
Su	37.63 g	65.52 g	+74.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.1 g	—	—
TFA 18:1 t	0.69 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.19 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	1.69 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.23 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	10 µg	4 µg	-60.0%
Toplam Kolin	13.8 mg	23 mg	+66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.05 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.99 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.79 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.19 g	—	—
Toplam yağ	30.99 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0 g	8.82 g	—
Treonin	1.04 g	—	—
Triptofan	0.4 g	—	—
Valin	2.14 g	—	—
Çinko	4.37 mg	0.31 mg	-92.9%

Besin Öğeleri

Peynir, İsviçre

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

1047 iu

461 iu

-56.0%

A Vitamini (RAE)

288 µg

133 µg

-53.8%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.91 g

—

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.13 mg

—

Arjinin

0.93 g

—

Aspartik asit

1.57 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

B12 Vitamini

3.06 µg

0.52 µg

-83.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.12 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

Bakir

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

61 µg

12 µg

-80.3%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.13 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

393 kj

557 kj

+41.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.66 g

—

Folat DFE

10 µg

4 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

574 mg

75 mg

-86.9%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.07 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.51 g

—

Glutamik asit

5.7 g

—

Histidin

1.06 g

—

Izolosin

1.54 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

6.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

890 mg

147 mg

-83.5%

Karbonhidrat (farkla)

1.44 g

28.86 g

+1904.2%

Kolesterol

93 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.97 g

1.2 g

-59.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

2.58 g

—

Losin

2.96 g

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

33 mg

9 mg

-72.7%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

—

Metiyonin

0.78 g

—

MUFA 14:1

0.3 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.56 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

0.46 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 c

6.37 g

—

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Pantotenik asit

0.35 mg

—

Potasyum

72 mg

196 mg

+172.2%

Prolin

3.69 g

—

Protein

26.96 g

4.41 g

-83.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 CLA

0.16 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

283 µg

132 µg

-53.4%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

30 µg

1.9 µg

-93.7%

Serin

1.64 g

—

SFA 10:0

0.77 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.88 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.92 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.3 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.36 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.19 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.2 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.68 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.54 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.29 g

—

Sodyum

187 mg

110 mg

-41.2%

37.63 g

65.52 g

+74.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.1 g

—

TFA 18:1 t

0.69 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.19 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.69 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

18.23 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

10 µg

4 µg

-60.0%

Toplam Kolin

13.8 mg

23 mg

+66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.05 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.99 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.79 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.19 g

—

Toplam yağ

30.99 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0 g

8.82 g

—

Treonin

1.04 g

—

Triptofan

0.4 g

—

Valin

2.14 g

—

Çinko

4.37 mg

0.31 mg

-92.9%

Peynir, İsviçre vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin