Peynir, İsviçre ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 393 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Betain için Peynir, İsviçre: 0.1 mg, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, İsviçre 33, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, İsviçre vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, İsviçre ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, İsviçre 393.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 351.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

115 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, İsviçre	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	1047 iu	47 iu	-95.5%
A Vitamini (RAE)	288 µg	14 µg	-95.1%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0 g	-100.0%
Alanin	0.91 g	0.11 g	-87.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.13 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.93 g	0.1 g	-89.2%
Aspartik asit	1.57 g	0.29 g	-81.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B12 Vitamini	3.06 µg	0.47 µg	-84.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.18 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	61 µg	2 µg	-96.7%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	0.1 mg	0.6 mg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.13 mg	0.03 mg	-76.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.01 mg	-98.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	393 kj	177 kj	-55.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.66 g	0.17 g	-89.8%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	10 µg	5 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	574 mg	95 mg	-83.4%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.07 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Glutamik asit	5.7 g	0.76 g	-86.7%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	1.06 g	0.1 g	-90.6%
Izolosin	1.54 g	0.17 g	-89.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0.1 µg	-92.9%
K Vitamini (menakinon-4)	6.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	890 mg	125 mg	-86.0%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	1.44 g	4.99 g	+246.5%
Kolesterol	93 mg	5 mg	-94.6%
Kül	2.97 g	0.75 g	-74.7%
Laktoz	0 g	5.2 g	—
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	2.58 g	0.28 g	-89.1%
Losin	2.96 g	0.32 g	-89.2%
Lutein + zeaksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	33 mg	11 mg	-66.7%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.78 g	0.09 g	-88.5%
MUFA 14:1	0.3 g	0.01 g	-96.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.56 g	0.02 g	-96.4%
MUFA 16:1 c	0.46 g	0.02 g	-95.7%
MUFA 17:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.06 g	0.25 g	-96.5%
MUFA 18:1 c	6.37 g	0.21 g	-96.7%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.36 mg	+2.9%
Potasyum	72 mg	150 mg	+108.3%
Prolin	3.69 g	0.33 g	-91.1%
Protein	26.96 g	3.37 g	-87.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.09 g	0.03 g	-97.2%
PUFA 18:2 CLA	0.16 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.73 g	0.03 g	-95.9%
PUFA 18:3	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	283 µg	13 µg	-95.4%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	30 µg	3.3 µg	-89.0%
Serin	1.64 g	0.2 g	-87.8%
SFA 10:0	0.77 g	0.03 g	-96.1%
SFA 12:0	0.88 g	0.03 g	-96.6%
SFA 14:0	2.92 g	0.09 g	-96.9%
SFA 15:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.36 g	0.29 g	-96.5%
SFA 17:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.2 g	0.13 g	-95.9%
SFA 20:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.68 g	0.02 g	-97.1%
SFA 6:0	0.54 g	0.02 g	-96.3%
SFA 8:0	0.33 g	0.01 g	-97.0%
Sistin	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Sodyum	187 mg	44 mg	-76.5%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	37.63 g	89.92 g	+139.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.1 g	—	—
TFA 18:1 t	0.69 g	0.04 g	-94.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.19 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	1.69 g	0.17 g	-89.9%
Toplam doymus yağ asitleri	18.23 g	0.63 g	-96.5%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	13.8 mg	17.7 mg	+28.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.05 g	0.28 g	-96.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.99 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.79 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.19 g	—	—
Toplam yağ	30.99 g	0.97 g	-96.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	0.04 g	-97.0%
Toplam Şeker	0 g	5.2 g	—
Treonin	1.04 g	0.14 g	-86.5%
Triptofan	0.4 g	0.04 g	-90.0%
Valin	2.14 g	0.22 g	-89.7%
Çinko	4.37 mg	0.42 mg	-90.4%

Besin Öğeleri

Peynir, İsviçre

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

1047 iu

47 iu

-95.5%

A Vitamini (RAE)

288 µg

14 µg

-95.1%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0 g

-100.0%

Alanin

0.91 g

0.11 g

-87.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.13 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.93 g

0.1 g

-89.2%

Aspartik asit

1.57 g

0.29 g

-81.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B12 Vitamini

3.06 µg

0.47 µg

-84.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.18 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

61 µg

2 µg

-96.7%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

0.1 mg

0.6 mg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.13 mg

0.03 mg

-76.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.01 mg

-98.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

393 kj

177 kj

-55.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.66 g

0.17 g

-89.8%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

10 µg

5 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

574 mg

95 mg

-83.4%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.07 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Glutamik asit

5.7 g

0.76 g

-86.7%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

1.06 g

0.1 g

-90.6%

Izolosin

1.54 g

0.17 g

-89.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.1 µg

-92.9%

K Vitamini (menakinon-4)

6.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

890 mg

125 mg

-86.0%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

1.44 g

4.99 g

+246.5%

Kolesterol

93 mg

5 mg

-94.6%

Kül

2.97 g

0.75 g

-74.7%

Laktoz

0 g

5.2 g

—

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

2.58 g

0.28 g

-89.1%

Losin

2.96 g

0.32 g

-89.2%

Lutein + zeaksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

33 mg

11 mg

-66.7%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.78 g

0.09 g

-88.5%

MUFA 14:1

0.3 g

0.01 g

-96.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.56 g

0.02 g

-96.4%

MUFA 16:1 c

0.46 g

0.02 g

-95.7%

MUFA 17:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.06 g

0.25 g

-96.5%

MUFA 18:1 c

6.37 g

0.21 g

-96.7%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.36 mg

+2.9%

Potasyum

72 mg

150 mg

+108.3%

Prolin

3.69 g

0.33 g

-91.1%

Protein

26.96 g

3.37 g

-87.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.09 g

0.03 g

-97.2%

PUFA 18:2 CLA

0.16 g

—

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.73 g

0.03 g

-95.9%

PUFA 18:3

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

283 µg

13 µg

-95.4%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

30 µg

3.3 µg

-89.0%

Serin

1.64 g

0.2 g

-87.8%

SFA 10:0

0.77 g

0.03 g

-96.1%

SFA 12:0

0.88 g

0.03 g

-96.6%

SFA 14:0

2.92 g

0.09 g

-96.9%

SFA 15:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.36 g

0.29 g

-96.5%

SFA 17:0

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.2 g

0.13 g

-95.9%

SFA 20:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.68 g

0.02 g

-97.1%

SFA 6:0

0.54 g

0.02 g

-96.3%

SFA 8:0

0.33 g

0.01 g

-97.0%

Sistin

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Sodyum

187 mg

44 mg

-76.5%

Stigmasterol

—

0 mg

—

37.63 g

89.92 g

+139.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.1 g

—

TFA 18:1 t

0.69 g

0.04 g

-94.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.19 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.69 g

0.17 g

-89.9%

Toplam doymus yağ asitleri

18.23 g

0.63 g

-96.5%

Toplam Folat

10 µg

5 µg

-50.0%

Toplam Kolin

13.8 mg

17.7 mg

+28.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.05 g

0.28 g

-96.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.99 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.79 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.19 g

—

Toplam yağ

30.99 g

0.97 g

-96.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

0.04 g

-97.0%

Toplam Şeker

0 g

5.2 g

—

Treonin

1.04 g

0.14 g

-86.5%

Triptofan

0.4 g

0.04 g

-90.0%

Valin

2.14 g

0.22 g

-89.7%

Çinko

4.37 mg

0.42 mg

-90.4%

Peynir, İsviçre vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin