Peynir ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 1.31 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 32, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum 374.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 332.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	818 iu	47 iu	-94.3%
A Vitamini (RAE)	216 µg	14 µg	-93.5%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	—	0.11 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.1 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.47 µg	-72.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.18 mg	-51.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	69 µg	2 µg	-97.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	1 iu	-95.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.17 mg	0.03 mg	-82.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.01 mg	-97.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1564 kj	177 kj	-88.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	605 mg	95 mg	-84.3%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.1 g	—
Izolosin	—	0.17 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.1 µg	-95.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	961 mg	125 mg	-87.0%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	3.4 g	4.99 g	+46.8%
Kolesterol	92 mg	5 mg	-94.6%
Kül	3.01 g	0.75 g	-75.1%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.32 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	36 mg	11 mg	-69.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.88 g	0.02 g	-97.7%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.01 g	0.25 g	-95.8%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	111 mg	150 mg	+35.1%
Prolin	—	0.33 g	—
Protein	28.4 g	3.37 g	-88.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.03 g	-95.2%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.35 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	211 µg	13 µg	-93.8%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	12.5 µg	3.3 µg	-73.6%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0.62 g	0.03 g	-95.2%
SFA 12:0	0.52 g	0.03 g	-94.2%
SFA 14:0	3.05 g	0.09 g	-97.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.77 g	0.29 g	-96.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.24 g	0.13 g	-96.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	1.1 g	0.02 g	-98.2%
SFA 6:0	0.49 g	0.02 g	-95.9%
SFA 8:0	0.29 g	0.01 g	-96.6%
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	14 mg	44 mg	+214.3%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	37.8 g	89.92 g	+137.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.74 g	0.63 g	-96.4%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam Kolin	15.4 mg	17.7 mg	+14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	0.28 g	-96.1%
Toplam yağ	27.4 g	0.97 g	-96.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.04 g	-95.9%
Toplam Şeker	1.31 g	5.2 g	+296.9%
Treonin	—	0.14 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.22 g	—
Çinko	3.9 mg	0.42 mg	-89.2%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

818 iu

47 iu

-94.3%

A Vitamini (RAE)

216 µg

14 µg

-93.5%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

—

0.11 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.1 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.47 µg

-72.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.18 mg

-51.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

69 µg

2 µg

-97.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

1 iu

-95.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.17 mg

0.03 mg

-82.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.01 mg

-97.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1564 kj

177 kj

-88.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

605 mg

95 mg

-84.3%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.1 g

—

Izolosin

—

0.17 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

0.1 µg

-95.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

961 mg

125 mg

-87.0%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

3.4 g

4.99 g

+46.8%

Kolesterol

92 mg

5 mg

-94.6%

Kül

3.01 g

0.75 g

-75.1%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

36 mg

11 mg

-69.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.88 g

0.02 g

-97.7%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.01 g

0.25 g

-95.8%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.0%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

111 mg

150 mg

+35.1%

Prolin

—

0.33 g

—

Protein

28.4 g

3.37 g

-88.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.03 g

-95.2%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.35 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

211 µg

13 µg

-93.8%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

12.5 µg

3.3 µg

-73.6%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0.62 g

0.03 g

-95.2%

SFA 12:0

0.52 g

0.03 g

-94.2%

SFA 14:0

3.05 g

0.09 g

-97.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.77 g

0.29 g

-96.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.24 g

0.13 g

-96.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

1.1 g

0.02 g

-98.2%

SFA 6:0

0.49 g

0.02 g

-95.9%

SFA 8:0

0.29 g

0.01 g

-96.6%

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

14 mg

44 mg

+214.3%

Stigmasterol

—

0 mg

—

37.8 g

89.92 g

+137.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.74 g

0.63 g

-96.4%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam Kolin

15.4 mg

17.7 mg

+14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.26 g

0.28 g

-96.1%

Toplam yağ

27.4 g

0.97 g

-96.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.04 g

-95.9%

Toplam Şeker

1.31 g

5.2 g

+296.9%

Treonin

—

0.14 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.22 g

—

Çinko

3.9 mg

0.42 mg

-89.2%

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S