Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Peynir: 14 mg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 32, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum 374.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 323.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	818 iu	204 iu	-75.1%
A Vitamini (RAE)	216 µg	56 µg	-74.1%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.38 µg	-77.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.17 mg	-54.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	69 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	1 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	20 iu	40 iu	+100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1564 kj	213 kj	-86.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	605 mg	100 mg	-83.5%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	961 mg	128 mg	-86.7%
Karbonhidrat (farkla)	3.4 g	4.97 g	+46.2%
Kolesterol	92 mg	8 mg	-91.3%
Kül	3.01 g	0.77 g	-74.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	36 mg	14 mg	-61.1%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.88 g	0.04 g	-95.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.01 g	0.48 g	-92.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	111 mg	162 mg	+45.9%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	28.4 g	3.48 g	-87.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.04 g	-93.5%
PUFA 18:3	0.35 g	0.03 g	-91.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	211 µg	55 µg	-73.9%
Selenyum	12.5 µg	2.3 µg	-81.6%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.62 g	0.05 g	-91.9%
SFA 12:0	0.52 g	0.05 g	-90.4%
SFA 14:0	3.05 g	0.19 g	-93.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.77 g	0.51 g	-93.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.24 g	0.23 g	-92.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.1 g	0.06 g	-94.5%
SFA 6:0	0.49 g	0.04 g	-91.8%
SFA 8:0	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	14 mg	52 mg	+271.4%
Su	37.8 g	88.86 g	+135.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.74 g	1.2 g	-93.2%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam Kolin	15.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	0.56 g	-92.3%
Toplam yağ	27.4 g	1.92 g	-93.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.07 g	-92.8%
Toplam Şeker	1.31 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	3.9 mg	0.4 mg	-89.7%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

818 iu

204 iu

-75.1%

A Vitamini (RAE)

216 µg

56 µg

-74.1%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.38 µg

-77.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.17 mg

-54.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

69 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

1 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

20 iu

40 iu

+100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1564 kj

213 kj

-86.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

605 mg

100 mg

-83.5%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

961 mg

128 mg

-86.7%

Karbonhidrat (farkla)

3.4 g

4.97 g

+46.2%

Kolesterol

92 mg

8 mg

-91.3%

Kül

3.01 g

0.77 g

-74.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

36 mg

14 mg

-61.1%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.88 g

0.04 g

-95.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.01 g

0.48 g

-92.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.0%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

111 mg

162 mg

+45.9%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

28.4 g

3.48 g

-87.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.04 g

-93.5%

PUFA 18:3

0.35 g

0.03 g

-91.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

211 µg

55 µg

-73.9%

Selenyum

12.5 µg

2.3 µg

-81.6%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.62 g

0.05 g

-91.9%

SFA 12:0

0.52 g

0.05 g

-90.4%

SFA 14:0

3.05 g

0.19 g

-93.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.77 g

0.51 g

-93.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.24 g

0.23 g

-92.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.1 g

0.06 g

-94.5%

SFA 6:0

0.49 g

0.04 g

-91.8%

SFA 8:0

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

14 mg

52 mg

+271.4%

37.8 g

88.86 g

+135.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.74 g

1.2 g

-93.2%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam Kolin

15.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.26 g

0.56 g

-92.3%

Toplam yağ

27.4 g

1.92 g

-93.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.07 g

-92.8%

Toplam Şeker

1.31 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

3.9 mg

0.4 mg

-89.7%

Peynir, İsviçre, Düşük Sodyum vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S