Peynir, Gruyere ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 413 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir, Gruyere: 0.36 g, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Gruyere 29, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Gruyere vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) Karşılaştırması

Peynir, Gruyere ve A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Gruyere 413.0 kcal, A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı) 42.0 kcal içerir. Fark 371.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Gruyere	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Fark
A Vitamini (IU)	948 iu	47 iu	-95.0%
A Vitamini (RAE)	271 µg	14 µg	-94.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alanin	0.96 g	0.11 g	-88.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	0.97 g	0.1 g	-89.7%
Aspartik asit	1.65 g	0.29 g	-82.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	1.6 µg	0.47 µg	-70.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.18 mg	-35.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	33 µg	2 µg	-93.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	0 mg	—
Betain	—	0.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	24 iu	1 iu	-95.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.17 mg	0.03 mg	-82.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.01 mg	-96.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1728 kj	177 kj	-89.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.74 g	0.17 g	-90.2%
Florür	—	2.6 µg	—
Folat DFE	10 µg	5 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	605 mg	95 mg	-84.3%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.53 g	0.07 g	-86.8%
Glutamik asit	5.98 g	0.76 g	-87.3%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	1.12 g	0.1 g	-91.1%
Izolosin	1.61 g	0.17 g	-89.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0.1 µg	-96.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	1011 mg	125 mg	-87.6%
Kampesterol	—	0 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.36 g	4.99 g	+1286.1%
Kolesterol	110 mg	5 mg	-95.5%
Kül	4.3 g	0.75 g	-82.6%
Laktoz	—	5.2 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.71 g	0.28 g	-89.7%
Losin	3.1 g	0.32 g	-89.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	36 mg	11 mg	-69.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.82 g	0.09 g	-89.0%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.72 g	0.02 g	-97.2%
MUFA 16:1 c	—	0.02 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.58 g	0.25 g	-97.1%
MUFA 18:1 c	—	0.21 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Pantotenik asit	0.56 mg	0.36 mg	-35.7%
Potasyum	81 mg	150 mg	+85.2%
Prolin	3.87 g	0.33 g	-91.5%
Protein	29.81 g	3.37 g	-88.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.3 g	0.03 g	-97.7%
PUFA 18:2 i	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.03 g	—
PUFA 18:3	0.43 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	268 µg	13 µg	-95.1%
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	14.5 µg	3.3 µg	-77.2%
Serin	1.72 g	0.2 g	-88.4%
SFA 10:0	0.75 g	0.03 g	-96.0%
SFA 12:0	0.91 g	0.03 g	-96.7%
SFA 14:0	3.37 g	0.09 g	-97.3%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.75 g	0.29 g	-96.7%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.32 g	0.13 g	-94.4%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	1.05 g	0.02 g	-98.1%
SFA 6:0	0.62 g	0.02 g	-96.8%
SFA 8:0	0.35 g	0.01 g	-97.1%
Sistin	0.3 g	0.02 g	-93.3%
Sodyum	714 mg	44 mg	-93.8%
Stigmasterol	—	0 mg	—
Su	33.19 g	89.92 g	+170.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.04 g	—
Tirozin	1.78 g	0.17 g	-90.4%
Toplam doymus yağ asitleri	18.91 g	0.63 g	-96.7%
Toplam Folat	10 µg	5 µg	-50.0%
Toplam Kolin	15.4 mg	17.7 mg	+14.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	10.04 g	0.28 g	-97.2%
Toplam yağ	32.34 g	0.97 g	-97.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.73 g	0.04 g	-97.7%
Toplam Şeker	0.36 g	5.2 g	+1344.4%
Treonin	1.09 g	0.14 g	-87.2%
Triptofan	0.42 g	0.04 g	-90.5%
Valin	2.24 g	0.22 g	-90.2%
Çinko	3.9 mg	0.42 mg	-89.2%

Besin Öğeleri

Peynir, Gruyere

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Fark

A Vitamini (IU)

948 iu

47 iu

-95.0%

A Vitamini (RAE)

271 µg

14 µg

-94.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alanin

0.96 g

0.11 g

-88.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

0.97 g

0.1 g

-89.7%

Aspartik asit

1.65 g

0.29 g

-82.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

B12 Vitamini

1.6 µg

0.47 µg

-70.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.18 mg

-35.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

33 µg

2 µg

-93.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

0 mg

—

Betain

—

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

24 iu

1 iu

-95.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.17 mg

0.03 mg

-82.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.01 mg

-96.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1728 kj

177 kj

-89.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.74 g

0.17 g

-90.2%

Florür

—

2.6 µg

—

Folat DFE

10 µg

5 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

605 mg

95 mg

-84.3%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.53 g

0.07 g

-86.8%

Glutamik asit

5.98 g

0.76 g

-87.3%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

1.12 g

0.1 g

-91.1%

Izolosin

1.61 g

0.17 g

-89.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0.1 µg

-96.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

1011 mg

125 mg

-87.6%

Kampesterol

—

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.36 g

4.99 g

+1286.1%

Kolesterol

110 mg

5 mg

-95.5%

Kül

4.3 g

0.75 g

-82.6%

Laktoz

—

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.71 g

0.28 g

-89.7%

Losin

3.1 g

0.32 g

-89.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

36 mg

11 mg

-69.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.82 g

0.09 g

-89.0%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.72 g

0.02 g

-97.2%

MUFA 16:1 c

—

0.02 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.58 g

0.25 g

-97.1%

MUFA 18:1 c

—

0.21 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Pantotenik asit

0.56 mg

0.36 mg

-35.7%

Potasyum

81 mg

150 mg

+85.2%

Prolin

3.87 g

0.33 g

-91.5%

Protein

29.81 g

3.37 g

-88.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.3 g

0.03 g

-97.7%

PUFA 18:2 i

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.03 g

—

PUFA 18:3

0.43 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

268 µg

13 µg

-95.1%

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

14.5 µg

3.3 µg

-77.2%

Serin

1.72 g

0.2 g

-88.4%

SFA 10:0

0.75 g

0.03 g

-96.0%

SFA 12:0

0.91 g

0.03 g

-96.7%

SFA 14:0

3.37 g

0.09 g

-97.3%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.75 g

0.29 g

-96.7%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.32 g

0.13 g

-94.4%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

1.05 g

0.02 g

-98.1%

SFA 6:0

0.62 g

0.02 g

-96.8%

SFA 8:0

0.35 g

0.01 g

-97.1%

Sistin

0.3 g

0.02 g

-93.3%

Sodyum

714 mg

44 mg

-93.8%

Stigmasterol

—

0 mg

—

33.19 g

89.92 g

+170.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.04 g

—

Tirozin

1.78 g

0.17 g

-90.4%

Toplam doymus yağ asitleri

18.91 g

0.63 g

-96.7%

Toplam Folat

10 µg

5 µg

-50.0%

Toplam Kolin

15.4 mg

17.7 mg

+14.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

10.04 g

0.28 g

-97.2%

Toplam yağ

32.34 g

0.97 g

-97.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.73 g

0.04 g

-97.7%

Toplam Şeker

0.36 g

5.2 g

+1344.4%

Treonin

1.09 g

0.14 g

-87.2%

Triptofan

0.42 g

0.04 g

-90.5%

Valin

2.24 g

0.22 g

-90.2%

Çinko

3.9 mg

0.42 mg

-89.2%

Peynir, Gruyere vs A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Gruyere

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Gruyere

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S