Peynir ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 452 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Peynir: 48 mg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 162 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 11, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Keçi, Sert Tip vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Keçi, Sert Tip ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Keçi, Sert Tip 452.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 401.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1745 iu	204 iu	-88.3%
A Vitamini (RAE)	486 µg	56 µg	-88.5%
Alanin	0.53 g	0.12 g	-77.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.9 g	0.13 g	-85.6%
Aspartik asit	1.52 g	0.26 g	-82.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.38 µg	+216.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.19 mg	0.17 mg	-85.7%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.63 mg	0.01 mg	-98.4%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	91 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	1 µg	+42.9%
D Vitamini (IU)	26 iu	40 iu	+53.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.7 µg	—	—
Demir	1.88 mg	0.05 mg	-97.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.31 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	452 kj	213 kj	-52.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.22 g	0.17 g	-86.1%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	729 mg	100 mg	-86.3%
Glisin	0.34 g	0.07 g	-79.4%
Glutamik asit	5.69 g	0.73 g	-87.2%
Histidin	0.83 g	0.09 g	-89.2%
Izolosin	1.26 g	0.21 g	-83.3%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	895 mg	128 mg	-85.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.17 g	4.97 g	+129.0%
Kolesterol	105 mg	8 mg	-92.4%
Kül	3.72 g	0.77 g	-79.3%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.19 g	0.28 g	-87.2%
Losin	2.63 g	0.34 g	-87.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	54 mg	14 mg	-74.1%
Mangan	0.25 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.81 g	0.09 g	-88.9%
MUFA 16:1	0.85 g	0.04 g	-95.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.27 g	0.48 g	-93.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.4 mg	0.09 mg	-96.3%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.34 mg	-17.1%
Potasyum	48 mg	162 mg	+237.5%
Prolin	3.69 g	0.34 g	-90.8%
Protein	30.52 g	3.48 g	-88.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.84 g	0.04 g	-95.2%
PUFA 18:3	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	478 µg	55 µg	-88.5%
Selenyum	5.5 µg	2.3 µg	-58.2%
Serin	1.17 g	0.19 g	-83.8%
SFA 10:0	3.43 g	0.05 g	-98.5%
SFA 12:0	1.57 g	0.05 g	-96.8%
SFA 14:0	3.61 g	0.19 g	-94.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.31 g	0.51 g	-94.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.16 g	0.23 g	-92.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.78 g	0.06 g	-96.6%
SFA 6:0	0.78 g	0.04 g	-94.9%
SFA 8:0	0.96 g	0.02 g	-97.9%
Sistin	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Sodyum	423 mg	52 mg	-87.7%
Su	29.01 g	88.86 g	+206.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.19 g	0.17 g	-85.7%
Toplam doymus yağ asitleri	24.61 g	1.2 g	-95.1%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	15.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.12 g	0.56 g	-93.1%
Toplam yağ	35.59 g	1.92 g	-94.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.84 g	0.07 g	-91.7%
Toplam Şeker	2.17 g	—	—
Treonin	1.14 g	0.16 g	-86.0%
Triptofan	0.32 g	0.05 g	-84.4%
Valin	2.1 g	0.23 g	-89.0%
Çinko	1.59 mg	0.4 mg	-74.8%

Besin Öğeleri

Peynir

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1745 iu

204 iu

-88.3%

A Vitamini (RAE)

486 µg

56 µg

-88.5%

Alanin

0.53 g

0.12 g

-77.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.9 g

0.13 g

-85.6%

Aspartik asit

1.52 g

0.26 g

-82.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.38 µg

+216.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.19 mg

0.17 mg

-85.7%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.63 mg

0.01 mg

-98.4%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

91 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

1 µg

+42.9%

D Vitamini (IU)

26 iu

40 iu

+53.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.7 µg

—

Demir

1.88 mg

0.05 mg

-97.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.31 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

452 kj

213 kj

-52.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.22 g

0.17 g

-86.1%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

729 mg

100 mg

-86.3%

Glisin

0.34 g

0.07 g

-79.4%

Glutamik asit

5.69 g

0.73 g

-87.2%

Histidin

0.83 g

0.09 g

-89.2%

Izolosin

1.26 g

0.21 g

-83.3%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

895 mg

128 mg

-85.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.17 g

4.97 g

+129.0%

Kolesterol

105 mg

8 mg

-92.4%

Kül

3.72 g

0.77 g

-79.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.19 g

0.28 g

-87.2%

Losin

2.63 g

0.34 g

-87.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

54 mg

14 mg

-74.1%

Mangan

0.25 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.81 g

0.09 g

-88.9%

MUFA 16:1

0.85 g

0.04 g

-95.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.27 g

0.48 g

-93.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.4 mg

0.09 mg

-96.3%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.34 mg

-17.1%

Potasyum

48 mg

162 mg

+237.5%

Prolin

3.69 g

0.34 g

-90.8%

Protein

30.52 g

3.48 g

-88.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.84 g

0.04 g

-95.2%

PUFA 18:3

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

478 µg

55 µg

-88.5%

Selenyum

5.5 µg

2.3 µg

-58.2%

Serin

1.17 g

0.19 g

-83.8%

SFA 10:0

3.43 g

0.05 g

-98.5%

SFA 12:0

1.57 g

0.05 g

-96.8%

SFA 14:0

3.61 g

0.19 g

-94.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.31 g

0.51 g

-94.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.16 g

0.23 g

-92.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.78 g

0.06 g

-96.6%

SFA 6:0

0.78 g

0.04 g

-94.9%

SFA 8:0

0.96 g

0.02 g

-97.9%

Sistin

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Sodyum

423 mg

52 mg

-87.7%

29.01 g

88.86 g

+206.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.19 g

0.17 g

-85.7%

Toplam doymus yağ asitleri

24.61 g

1.2 g

-95.1%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

15.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.12 g

0.56 g

-93.1%

Toplam yağ

35.59 g

1.92 g

-94.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.84 g

0.07 g

-91.7%

Toplam Şeker

2.17 g

—

Treonin

1.14 g

0.16 g

-86.0%

Triptofan

0.32 g

0.05 g

-84.4%

Valin

2.1 g

0.23 g

-89.0%

Çinko

1.59 mg

0.4 mg

-74.8%

Peynir, Keçi, Sert Tip vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S