Peynir Gıda ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 330 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Peynir Gıda: 1 µg, Anne Sütü: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Gıda 31, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D 330.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Gıda	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	890 iu	212 iu	-76.2%
A Vitamini (RAE)	240 µg	61 µg	-74.6%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	—	—
Alanin	0.52 g	0.04 g	-92.3%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.61 g	0.04 g	-93.4%
Aspartik asit	1.19 g	0.08 g	-93.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
B12 Vitamini	1.33 µg	0.05 µg	-96.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.36 mg	0.04 mg	-88.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Bakir	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	58 µg	7 µg	-87.9%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Betain	1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	2.5 µg	0.1 µg	-96.0%
D Vitamini (IU)	102 iu	3 iu	-97.1%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	2.5 µg	0.1 µg	-96.0%
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0.05 mg	—	—
Demir	0.26 mg	0.03 mg	-88.5%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.63 mg	0.08 mg	-87.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	330 kj	70 kj	-78.8%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.83 g	0.05 g	-94.0%
Florür	35 µg	—	—
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	438 mg	14 mg	-96.8%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.18 g	—	—
Gama tokoferol	0.06 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.02 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.32 g	0.03 g	-90.6%
Glutamik asit	3.5 g	0.17 g	-95.1%
Histidin	0.45 g	0.02 g	-95.6%
Izolosin	0.86 g	0.06 g	-93.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0.3 µg	-88.5%
K Vitamini (menakinon-4)	8.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	682 mg	32 mg	-95.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.56 g	6.89 g	-19.5%
Kolesterol	98 mg	14 mg	-85.7%
Kül	4.96 g	0.2 g	-96.0%
Laktoz	5.41 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.3 g	0.07 g	-94.6%
Losin	1.59 g	0.1 g	-93.7%
Lutein + zeaksantin	23 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	3 mg	-88.9%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Metiyonin	0.38 g	0.02 g	-94.7%
MUFA 14:1	0.21 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.13 g	-71.1%
MUFA 16:1 c	0.36 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.95 g	1.48 g	-75.1%
MUFA 18:1 c	5.28 g	—	—
MUFA 20:1	0.19 g	0.04 g	-78.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
Pantotenik asit	0.85 mg	0.22 mg	-74.1%
Potasyum	255 mg	51 mg	-80.0%
Prolin	1.85 g	0.08 g	-95.7%
Protein	16.86 g	1.03 g	-93.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.81 g	0.37 g	-54.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.63 g	—	—
PUFA 18:3	0.12 g	0.05 g	-58.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	235 µg	60 µg	-74.5%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	19.6 µg	1.8 µg	-90.8%
Serin	0.93 g	0.04 g	-95.7%
SFA 10:0	0.66 g	0.06 g	-90.9%
SFA 12:0	0.74 g	0.26 g	-64.9%
SFA 13:0	0.03 g	—	—
SFA 14:0	2.47 g	0.32 g	-87.0%
SFA 15:0	0.26 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.84 g	0.92 g	-86.5%
SFA 17:0	0.16 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	0.29 g	-88.8%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.52 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.44 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.28 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	0.02 g	-88.2%
Sodyum	1441 mg	17 mg	-98.8%
Su	44 g	87.5 g	+98.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.09 g	—	—
TFA 18:1 t	0.67 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.16 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.83 g	0.05 g	-94.0%
Toplam doymus yağ asitleri	15.06 g	2.01 g	-86.7%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	29.9 mg	16 mg	-46.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.85 g	1.66 g	-75.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.92 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.76 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.16 g	—	—
Toplam yağ	25.63 g	4.38 g	-82.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.5 g	-52.4%
Toplam Şeker	5.59 g	6.89 g	+23.3%
Treonin	0.72 g	0.05 g	-93.1%
Triptofan	0.24 g	0.02 g	-91.7%
Valin	1.01 g	0.06 g	-94.1%
Çinko	2.31 mg	0.17 mg	-92.6%

Besin Öğeleri

Peynir Gıda

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

890 iu

212 iu

-76.2%

A Vitamini (RAE)

240 µg

61 µg

-74.6%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

—

Alanin

0.52 g

0.04 g

-92.3%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.61 g

0.04 g

-93.4%

Aspartik asit

1.19 g

0.08 g

-93.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

B12 Vitamini

1.33 µg

0.05 µg

-96.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.36 mg

0.04 mg

-88.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Bakir

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

58 µg

7 µg

-87.9%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.02 mg

—

Betain

1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

2.5 µg

0.1 µg

-96.0%

D Vitamini (IU)

102 iu

3 iu

-97.1%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

2.5 µg

0.1 µg

-96.0%

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0.05 mg

—

Demir

0.26 mg

0.03 mg

-88.5%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.63 mg

0.08 mg

-87.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

330 kj

70 kj

-78.8%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.83 g

0.05 g

-94.0%

Florür

35 µg

—

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

438 mg

14 mg

-96.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.18 g

—

Gama tokoferol

0.06 mg

—

Gama tokotrienol

0.02 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.32 g

0.03 g

-90.6%

Glutamik asit

3.5 g

0.17 g

-95.1%

Histidin

0.45 g

0.02 g

-95.6%

Izolosin

0.86 g

0.06 g

-93.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0.3 µg

-88.5%

K Vitamini (menakinon-4)

8.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

682 mg

32 mg

-95.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.56 g

6.89 g

-19.5%

Kolesterol

98 mg

14 mg

-85.7%

Kül

4.96 g

0.2 g

-96.0%

Laktoz

5.41 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.3 g

0.07 g

-94.6%

Losin

1.59 g

0.1 g

-93.7%

Lutein + zeaksantin

23 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

3 mg

-88.9%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0.0%

Metiyonin

0.38 g

0.02 g

-94.7%

MUFA 14:1

0.21 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.13 g

-71.1%

MUFA 16:1 c

0.36 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.95 g

1.48 g

-75.1%

MUFA 18:1 c

5.28 g

—

MUFA 20:1

0.19 g

0.04 g

-78.9%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

Pantotenik asit

0.85 mg

0.22 mg

-74.1%

Potasyum

255 mg

51 mg

-80.0%

Prolin

1.85 g

0.08 g

-95.7%

Protein

16.86 g

1.03 g

-93.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.81 g

0.37 g

-54.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.63 g

—

PUFA 18:3

0.12 g

0.05 g

-58.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

235 µg

60 µg

-74.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

19.6 µg

1.8 µg

-90.8%

Serin

0.93 g

0.04 g

-95.7%

SFA 10:0

0.66 g

0.06 g

-90.9%

SFA 12:0

0.74 g

0.26 g

-64.9%

SFA 13:0

0.03 g

—

SFA 14:0

2.47 g

0.32 g

-87.0%

SFA 15:0

0.26 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.84 g

0.92 g

-86.5%

SFA 17:0

0.16 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

0.29 g

-88.8%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.52 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.44 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.28 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

0.02 g

-88.2%

Sodyum

1441 mg

17 mg

-98.8%

44 g

87.5 g

+98.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.09 g

—

TFA 18:1 t

0.67 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.16 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.83 g

0.05 g

-94.0%

Toplam doymus yağ asitleri

15.06 g

2.01 g

-86.7%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

29.9 mg

16 mg

-46.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.85 g

1.66 g

-75.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.92 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.76 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.16 g

—

Toplam yağ

25.63 g

4.38 g

-82.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.5 g

-52.4%

Toplam Şeker

5.59 g

6.89 g

+23.3%

Treonin

0.72 g

0.05 g

-93.1%

Triptofan

0.24 g

0.02 g

-91.7%

Valin

1.01 g

0.06 g

-94.1%

Çinko

2.31 mg

0.17 mg

-92.6%

Peynir Gıda, Pastörize Islenmis, Amerikan, Eklenmemiş Vitamin D vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Gıda

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S