Peynir, Fontina ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Fontina: 1.55 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 28.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Fontina 29, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Fontina vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Peynir, Fontina ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Fontina 389.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 256.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Fontina	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	913 iu	461 iu	-49.5%
A Vitamini (RAE)	261 µg	133 µg	-49.0%
Alanin	0.82 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.83 g	—	—
Aspartik asit	1.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.52 µg	-69.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.12 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	32 µg	12 µg	-62.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	23 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	—	—
Demir	0.23 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	389 kj	557 kj	+43.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.5 g	—	—
Folat DFE	6 µg	4 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	346 mg	75 mg	-78.3%
Glisin	0.46 g	—	—
Glutamik asit	5.14 g	—	—
Histidin	0.96 g	—	—
Izolosin	1.38 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	550 mg	147 mg	-73.3%
Karbonhidrat (farkla)	1.55 g	28.86 g	+1761.9%
Kolesterol	116 mg	0 mg	-100.0%
Kül	3.79 g	1.2 g	-68.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.33 g	—	—
Losin	2.66 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	14 mg	9 mg	-35.7%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.71 g	—	—
MUFA 16:1	0.89 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Pantotenik asit	0.43 mg	—	—
Potasyum	64 mg	196 mg	+206.3%
Prolin	3.32 g	—	—
Protein	25.6 g	4.41 g	-82.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.79 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	258 µg	132 µg	-48.8%
Selenyum	14.5 µg	1.9 µg	-86.9%
Serin	1.48 g	—	—
SFA 10:0	0.65 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.8 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.96 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.46 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.71 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.49 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.31 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.26 g	—	—
Sodyum	800 mg	110 mg	-86.3%
Su	37.92 g	65.52 g	+72.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.52 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.2 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	6 µg	4 µg	-33.3%
Toplam Kolin	15.4 mg	23 mg	+49.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.69 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	31.14 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.55 g	8.82 g	+469.0%
Treonin	0.94 g	—	—
Triptofan	0.36 g	—	—
Valin	1.93 g	—	—
Çinko	3.5 mg	0.31 mg	-91.1%

Besin Öğeleri

Peynir, Fontina

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

913 iu

461 iu

-49.5%

A Vitamini (RAE)

261 µg

133 µg

-49.0%

Alanin

0.82 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.83 g

—

Aspartik asit

1.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.52 µg

-69.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.12 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

32 µg

12 µg

-62.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

23 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

—

Demir

0.23 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

557 kj

+43.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.5 g

—

Folat DFE

6 µg

4 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

346 mg

75 mg

-78.3%

Glisin

0.46 g

—

Glutamik asit

5.14 g

—

Histidin

0.96 g

—

Izolosin

1.38 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

550 mg

147 mg

-73.3%

Karbonhidrat (farkla)

1.55 g

28.86 g

+1761.9%

Kolesterol

116 mg

0 mg

-100.0%

Kül

3.79 g

1.2 g

-68.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.33 g

—

Losin

2.66 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

9 mg

-35.7%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.71 g

—

MUFA 16:1

0.89 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Pantotenik asit

0.43 mg

—

Potasyum

64 mg

196 mg

+206.3%

Prolin

3.32 g

—

Protein

25.6 g

4.41 g

-82.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.79 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

258 µg

132 µg

-48.8%

Selenyum

14.5 µg

1.9 µg

-86.9%

Serin

1.48 g

—

SFA 10:0

0.65 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.8 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.96 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.46 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.71 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.49 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.31 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.26 g

—

Sodyum

800 mg

110 mg

-86.3%

37.92 g

65.52 g

+72.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.52 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.2 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

6 µg

4 µg

-33.3%

Toplam Kolin

15.4 mg

23 mg

+49.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.69 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

31.14 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

1.55 g

8.82 g

+469.0%

Treonin

0.94 g

—

Triptofan

0.36 g

—

Valin

1.93 g

—

Çinko

3.5 mg

0.31 mg

-91.1%

Peynir, Fontina vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Fontina

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Fontina

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S