Peynir, Fontina ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir, Fontina: 1.55 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 4.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Fontina 29, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Fontina vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Fontina ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Fontina 389.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 338.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Fontina	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	913 iu	204 iu	-77.7%
A Vitamini (RAE)	261 µg	56 µg	-78.5%
Alanin	0.82 g	0.12 g	-85.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.83 g	0.13 g	-84.3%
Aspartik asit	1.41 g	0.26 g	-81.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	1.68 µg	0.38 µg	-77.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	32 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	1 µg	+66.7%
D Vitamini (IU)	23 iu	40 iu	+73.9%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	—	—
Demir	0.23 mg	0.05 mg	-78.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	389 kj	213 kj	-45.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.5 g	0.17 g	-88.7%
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	346 mg	100 mg	-71.1%
Glisin	0.46 g	0.07 g	-84.8%
Glutamik asit	5.14 g	0.73 g	-85.8%
Histidin	0.96 g	0.09 g	-90.6%
Izolosin	1.38 g	0.21 g	-84.8%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	550 mg	128 mg	-76.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.55 g	4.97 g	+220.6%
Kolesterol	116 mg	8 mg	-93.1%
Kül	3.79 g	0.77 g	-79.7%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.33 g	0.28 g	-88.0%
Losin	2.66 g	0.34 g	-87.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	14 mg	14 mg	0.0%
Mangan	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.71 g	0.09 g	-87.3%
MUFA 16:1	0.89 g	0.04 g	-95.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	0.48 g	-93.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Pantotenik asit	0.43 mg	0.34 mg	-20.9%
Potasyum	64 mg	162 mg	+153.1%
Prolin	3.32 g	0.34 g	-89.8%
Protein	25.6 g	3.48 g	-86.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.86 g	0.04 g	-95.3%
PUFA 18:3	0.79 g	0.03 g	-96.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	258 µg	55 µg	-78.7%
Selenyum	14.5 µg	2.3 µg	-84.1%
Serin	1.48 g	0.19 g	-87.2%
SFA 10:0	0.65 g	0.05 g	-92.3%
SFA 12:0	0.8 g	0.05 g	-93.8%
SFA 14:0	2.96 g	0.19 g	-93.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.46 g	0.51 g	-94.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.65 g	0.23 g	-91.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.71 g	0.06 g	-91.5%
SFA 6:0	0.49 g	0.04 g	-91.8%
SFA 8:0	0.31 g	0.02 g	-93.5%
Sistin	0.26 g	0.03 g	-88.5%
Sodyum	800 mg	52 mg	-93.5%
Su	37.92 g	88.86 g	+134.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.52 g	0.17 g	-88.8%
Toplam doymus yağ asitleri	19.2 g	1.2 g	-93.8%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam Kolin	15.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.69 g	0.56 g	-93.6%
Toplam yağ	31.14 g	1.92 g	-93.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.65 g	0.07 g	-95.8%
Toplam Şeker	1.55 g	—	—
Treonin	0.94 g	0.16 g	-83.0%
Triptofan	0.36 g	0.05 g	-86.1%
Valin	1.93 g	0.23 g	-88.1%
Çinko	3.5 mg	0.4 mg	-88.6%

Besin Öğeleri

Peynir, Fontina

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

913 iu

204 iu

-77.7%

A Vitamini (RAE)

261 µg

56 µg

-78.5%

Alanin

0.82 g

0.12 g

-85.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.83 g

0.13 g

-84.3%

Aspartik asit

1.41 g

0.26 g

-81.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

1.68 µg

0.38 µg

-77.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

32 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

1 µg

+66.7%

D Vitamini (IU)

23 iu

40 iu

+73.9%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

—

Demir

0.23 mg

0.05 mg

-78.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

389 kj

213 kj

-45.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.5 g

0.17 g

-88.7%

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

346 mg

100 mg

-71.1%

Glisin

0.46 g

0.07 g

-84.8%

Glutamik asit

5.14 g

0.73 g

-85.8%

Histidin

0.96 g

0.09 g

-90.6%

Izolosin

1.38 g

0.21 g

-84.8%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

550 mg

128 mg

-76.7%

Karbonhidrat (farkla)

1.55 g

4.97 g

+220.6%

Kolesterol

116 mg

8 mg

-93.1%

Kül

3.79 g

0.77 g

-79.7%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.33 g

0.28 g

-88.0%

Losin

2.66 g

0.34 g

-87.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

14 mg

0.0%

Mangan

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.71 g

0.09 g

-87.3%

MUFA 16:1

0.89 g

0.04 g

-95.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.1 g

0.48 g

-93.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Pantotenik asit

0.43 mg

0.34 mg

-20.9%

Potasyum

64 mg

162 mg

+153.1%

Prolin

3.32 g

0.34 g

-89.8%

Protein

25.6 g

3.48 g

-86.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.86 g

0.04 g

-95.3%

PUFA 18:3

0.79 g

0.03 g

-96.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

258 µg

55 µg

-78.7%

Selenyum

14.5 µg

2.3 µg

-84.1%

Serin

1.48 g

0.19 g

-87.2%

SFA 10:0

0.65 g

0.05 g

-92.3%

SFA 12:0

0.8 g

0.05 g

-93.8%

SFA 14:0

2.96 g

0.19 g

-93.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.46 g

0.51 g

-94.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.65 g

0.23 g

-91.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.71 g

0.06 g

-91.5%

SFA 6:0

0.49 g

0.04 g

-91.8%

SFA 8:0

0.31 g

0.02 g

-93.5%

Sistin

0.26 g

0.03 g

-88.5%

Sodyum

800 mg

52 mg

-93.5%

37.92 g

88.86 g

+134.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.52 g

0.17 g

-88.8%

Toplam doymus yağ asitleri

19.2 g

1.2 g

-93.8%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam Kolin

15.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.69 g

0.56 g

-93.6%

Toplam yağ

31.14 g

1.92 g

-93.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.65 g

0.07 g

-95.8%

Toplam Şeker

1.55 g

—

Treonin

0.94 g

0.16 g

-83.0%

Triptofan

0.36 g

0.05 g

-86.1%

Valin

1.93 g

0.23 g

-88.1%

Çinko

3.5 mg

0.4 mg

-88.6%

Peynir, Fontina vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Fontina

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Fontina

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S