Beyaz Peynir ve Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 265 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Beyaz Peynir: 0.4 µg, Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beyaz Peynir 99, Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beyaz Peynir vs Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri Karşılaştırması

Beyaz Peynir ve Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beyaz Peynir 265.0 kcal, Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri 72.0 kcal içerir. Fark 193.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beyaz Peynir	Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri	Fark
A Vitamini (IU)	422 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	125 µg	11 µg	-91.2%
Alanin	0.64 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.47 g	—	—
Aspartik asit	0.78 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.02 mg	-86.7%
B12 Vitamini	1.69 µg	0.63 µg	-62.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.84 mg	0.16 mg	-81.0%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.07 mg	-83.3%
Bakir	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
Besin folati	32 µg	12 µg	-62.5%
Beta Karoten	3 µg	3 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	—	—
Demir	0.65 mg	0.14 mg	-78.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.18 mg	0.01 mg	-94.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1107 kj	72 kj	-93.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.68 g	—	—
Folat DFE	32 µg	12 µg	-62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	337 mg	134 mg	-60.2%
Glisin	0.1 g	—	—
Glutamik asit	2.42 g	—	—
Histidin	0.4 g	—	—
Izolosin	0.8 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	0.1 µg	-94.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	493 mg	61 mg	-87.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.88 g	2.7 g	-30.4%
Kolesterol	89 mg	4 mg	-95.5%
Kül	5.2 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.22 g	—	—
Losin	1.4 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	5 mg	-73.7%
Mangan	0.03 mg	—	—
Metiyonin	0.37 g	—	—
MUFA 16:1	0.39 g	0.04 g	-89.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	0.23 g	-94.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.99 mg	0.13 mg	-86.9%
Pantotenik asit	0.97 mg	—	—
Potasyum	62 mg	86 mg	+38.7%
Prolin	1.38 g	—	—
Protein	14.21 g	12.4 g	-12.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.33 g	0.02 g	-93.9%
PUFA 18:3	0.27 g	0.01 g	-96.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	125 µg	11 µg	-91.2%
Selenyum	15 µg	8.4 µg	-44.0%
Serin	1.17 g	—	—
SFA 10:0	1.82 g	0.02 g	-98.9%
SFA 12:0	1.07 g	0.02 g	-98.1%
SFA 14:0	2.54 g	0.1 g	-96.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.75 g	0.3 g	-93.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.37 g	0.12 g	-91.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.71 g	0.03 g	-95.8%
SFA 6:0	0.53 g	0.01 g	-98.1%
SFA 8:0	0.5 g	0.01 g	-98.0%
Sistin	0.08 g	—	—
Sodyum	1139 mg	13 mg	-98.9%
Su	55.22 g	83.5 g	+51.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.67 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.3 g	0.63 g	-95.3%
Toplam Folat	32 µg	12 µg	-62.5%
Toplam Kolin	15.4 mg	17.5 mg	+13.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.62 g	0.28 g	-93.9%
Toplam yağ	21.49 g	1 g	-95.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.03 g	-94.9%
Toplam Şeker	0 g	2.7 g	—
Treonin	0.64 g	—	—
Triptofan	0.2 g	—	—
Valin	1.06 g	—	—
Çinko	2.88 mg	0.38 mg	-86.8%

Besin Öğeleri

Beyaz Peynir

Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri

Fark

A Vitamini (IU)

422 iu

—

A Vitamini (RAE)

125 µg

11 µg

-91.2%

Alanin

0.64 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.47 g

—

Aspartik asit

0.78 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.02 mg

-86.7%

B12 Vitamini

1.69 µg

0.63 µg

-62.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.84 mg

0.16 mg

-81.0%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.07 mg

-83.3%

Bakir

0.03 mg

0.0%

Besin folati

32 µg

12 µg

-62.5%

Beta Karoten

3 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

—

Demir

0.65 mg

0.14 mg

-78.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.18 mg

0.01 mg

-94.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1107 kj

72 kj

-93.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.68 g

—

Folat DFE

32 µg

12 µg

-62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

337 mg

134 mg

-60.2%

Glisin

0.1 g

—

Glutamik asit

2.42 g

—

Histidin

0.4 g

—

Izolosin

0.8 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

0.1 µg

-94.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

493 mg

61 mg

-87.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.88 g

2.7 g

-30.4%

Kolesterol

89 mg

4 mg

-95.5%

Kül

5.2 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.22 g

—

Losin

1.4 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

5 mg

-73.7%

Mangan

0.03 mg

—

Metiyonin

0.37 g

—

MUFA 16:1

0.39 g

0.04 g

-89.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.98 g

0.23 g

-94.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.99 mg

0.13 mg

-86.9%

Pantotenik asit

0.97 mg

—

Potasyum

62 mg

86 mg

+38.7%

Prolin

1.38 g

—

Protein

14.21 g

12.4 g

-12.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.33 g

0.02 g

-93.9%

PUFA 18:3

0.27 g

0.01 g

-96.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

125 µg

11 µg

-91.2%

Selenyum

15 µg

8.4 µg

-44.0%

Serin

1.17 g

—

SFA 10:0

1.82 g

0.02 g

-98.9%

SFA 12:0

1.07 g

0.02 g

-98.1%

SFA 14:0

2.54 g

0.1 g

-96.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.75 g

0.3 g

-93.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.37 g

0.12 g

-91.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.71 g

0.03 g

-95.8%

SFA 6:0

0.53 g

0.01 g

-98.1%

SFA 8:0

0.5 g

0.01 g

-98.0%

Sistin

0.08 g

—

Sodyum

1139 mg

13 mg

-98.9%

55.22 g

83.5 g

+51.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.67 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.3 g

0.63 g

-95.3%

Toplam Folat

32 µg

12 µg

-62.5%

Toplam Kolin

15.4 mg

17.5 mg

+13.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.62 g

0.28 g

-93.9%

Toplam yağ

21.49 g

1 g

-95.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.03 g

-94.9%

Toplam Şeker

0 g

2.7 g

—

Treonin

0.64 g

—

Triptofan

0.2 g

—

Valin

1.06 g

—

Çinko

2.88 mg

0.38 mg

-86.8%

Beyaz Peynir vs Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beyaz Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beyaz Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Yağlı Düşük Sodyumlu Lor Peyniri

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S