Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 398 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Peynir: 0.49 g, Anne Sütü: 6.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 20, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Düşük sodyum, Cheddar Veya Colby vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Düşük sodyum, Cheddar Veya Colby ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Düşük sodyum, Cheddar Veya Colby 398.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 328.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	996 iu	212 iu	-78.7%
A Vitamini (RAE)	264 µg	61 µg	-76.9%
Alanin	0.63 g	0.04 g	-93.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.85 g	0.04 g	-95.3%
Aspartik asit	1.44 g	0.08 g	-94.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.83 µg	0.05 µg	-94.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.04 mg	-89.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.01 mg	-87.5%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	18 µg	5 µg	-72.2%
Beta Karoten	84 µg	7 µg	-91.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
D Vitamini (IU)	24 iu	3 iu	-87.5%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
Demir	0.72 mg	0.03 mg	-95.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	398 kj	70 kj	-82.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.18 g	0.05 g	-95.8%
Florür	34.9 µg	—	—
Folat DFE	18 µg	5 µg	-72.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	484 mg	14 mg	-97.1%
Glisin	0.39 g	0.03 g	-92.3%
Glutamik asit	5.48 g	0.17 g	-96.9%
Histidin	0.79 g	0.02 g	-97.5%
Izolosin	1.39 g	0.06 g	-95.7%
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	0.3 µg	-88.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	703 mg	32 mg	-95.4%
Karbonhidrat (farkla)	1.91 g	6.89 g	+260.7%
Kolesterol	100 mg	14 mg	-86.0%
Kül	2.13 g	0.2 g	-90.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.87 g	0.07 g	-96.3%
Losin	2.15 g	0.1 g	-95.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	3 mg	-88.9%
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.59 g	0.02 g	-96.6%
MUFA 16:1	1.04 g	0.13 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.15 g	1.48 g	-81.8%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.09 mg	0.18 mg	+100.0%
Pantotenik asit	0.31 mg	0.22 mg	-29.0%
Potasyum	112 mg	51 mg	-54.5%
Prolin	2.53 g	0.08 g	-96.8%
Protein	24.35 g	1.03 g	-95.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.37 g	-37.3%
PUFA 18:3	0.38 g	0.05 g	-86.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	257 µg	60 µg	-76.7%
Selenyum	14.5 µg	1.8 µg	-87.6%
Serin	1.31 g	0.04 g	-96.9%
SFA 10:0	0.62 g	0.06 g	-90.3%
SFA 12:0	0.56 g	0.26 g	-53.6%
SFA 14:0	3.44 g	0.32 g	-90.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	10.11 g	0.92 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.13 g	0.29 g	-93.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.55 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.29 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Sodyum	21 mg	17 mg	-19.0%
Su	38.98 g	87.5 g	+124.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.08 g	0.05 g	-95.4%
Toplam doymus yağ asitleri	20.77 g	2.01 g	-90.3%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam Kolin	15.4 mg	16 mg	+3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.19 g	1.66 g	-81.9%
Toplam yağ	32.62 g	4.38 g	-86.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	0.5 g	-48.5%
Toplam Şeker	0.49 g	6.89 g	+1306.1%
Treonin	0.8 g	0.05 g	-93.8%
Triptofan	0.29 g	0.02 g	-93.1%
Valin	1.5 g	0.06 g	-96.0%
Çinko	3.09 mg	0.17 mg	-94.5%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

996 iu

212 iu

-78.7%

A Vitamini (RAE)

264 µg

61 µg

-76.9%

Alanin

0.63 g

0.04 g

-93.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.85 g

0.04 g

-95.3%

Aspartik asit

1.44 g

0.08 g

-94.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.83 µg

0.05 µg

-94.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.04 mg

-89.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.01 mg

-87.5%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

18 µg

5 µg

-72.2%

Beta Karoten

84 µg

7 µg

-91.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

D Vitamini (IU)

24 iu

3 iu

-87.5%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

Demir

0.72 mg

0.03 mg

-95.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

398 kj

70 kj

-82.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.18 g

0.05 g

-95.8%

Florür

34.9 µg

—

Folat DFE

18 µg

5 µg

-72.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

484 mg

14 mg

-97.1%

Glisin

0.39 g

0.03 g

-92.3%

Glutamik asit

5.48 g

0.17 g

-96.9%

Histidin

0.79 g

0.02 g

-97.5%

Izolosin

1.39 g

0.06 g

-95.7%

K Vitamini (filokinon)

2.7 µg

0.3 µg

-88.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

703 mg

32 mg

-95.4%

Karbonhidrat (farkla)

1.91 g

6.89 g

+260.7%

Kolesterol

100 mg

14 mg

-86.0%

Kül

2.13 g

0.2 g

-90.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.87 g

0.07 g

-96.3%

Losin

2.15 g

0.1 g

-95.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

3 mg

-88.9%

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.59 g

0.02 g

-96.6%

MUFA 16:1

1.04 g

0.13 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.15 g

1.48 g

-81.8%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.09 mg

0.18 mg

+100.0%

Pantotenik asit

0.31 mg

0.22 mg

-29.0%

Potasyum

112 mg

51 mg

-54.5%

Prolin

2.53 g

0.08 g

-96.8%

Protein

24.35 g

1.03 g

-95.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.37 g

-37.3%

PUFA 18:3

0.38 g

0.05 g

-86.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

257 µg

60 µg

-76.7%

Selenyum

14.5 µg

1.8 µg

-87.6%

Serin

1.31 g

0.04 g

-96.9%

SFA 10:0

0.62 g

0.06 g

-90.3%

SFA 12:0

0.56 g

0.26 g

-53.6%

SFA 14:0

3.44 g

0.32 g

-90.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

10.11 g

0.92 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.13 g

0.29 g

-93.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.55 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.29 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Sodyum

21 mg

17 mg

-19.0%

38.98 g

87.5 g

+124.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.08 g

0.05 g

-95.4%

Toplam doymus yağ asitleri

20.77 g

2.01 g

-90.3%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam Kolin

15.4 mg

16 mg

+3.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.19 g

1.66 g

-81.9%

Toplam yağ

32.62 g

4.38 g

-86.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

0.5 g

-48.5%

Toplam Şeker

0.49 g

6.89 g

+1306.1%

Treonin

0.8 g

0.05 g

-93.8%

Triptofan

0.29 g

0.02 g

-93.1%

Valin

1.5 g

0.06 g

-96.0%

Çinko

3.09 mg

0.17 mg

-94.5%

Peynir, Düşük sodyum, Cheddar Veya Colby vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S