İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
25 / 100
Peynir Cotija daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
351 vs 350(-0.3%)
Puan Farkı
30 vs 25(-16.7%)
GENEL KAZANAN
Peynir Cotija
Daha yüksek enerji
Peynir Cotija
Puan lideri
Peynir Cotija
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Peynir Cotija ve Erzincan Tulum Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Peynir Cotija 351.0 kcal, Erzincan Tulum Peyniri 350.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Peynir Cotija | Erzincan Tulum Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 166 µg | 240 µg | +44.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 2.26 µg | 1.2 µg | -46.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.49 mg | 0.4 mg | -18.4% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | — | — |
| Bakir | 0 mg | — | — |
| Besin folati | 10 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0 mg | — | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.25 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 351 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 486 mg | 450 mg | -7.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.9 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 700 mg | 650 mg | -7.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.72 g | 1.5 g | -44.9% |
| Kolesterol | 89 mg | 95 mg | +6.7% |
| Kül | — | 5.8 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 30 mg | 25 mg | -16.7% |
| MUFA 16:1 | 0.52 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.63 g | 7.1 g | -6.9% |
| MUFA 20:1 | 0.18 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.11 mg | — | — |
| Potasyum | 117 mg | 120 mg | +2.6% |
| Protein | 23.84 g | 22.5 g | -5.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.71 g | 0.9 g | +26.8% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 166 µg | — | — |
| Selenyum | 17.7 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.54 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.84 g | — | — |
| SFA 14:0 | 2.57 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 7.39 g | 8.2 g | +11.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.62 g | 3.4 g | +29.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 1.58 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.59 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.06 g | — | — |
| Sodyum | 1625 mg | 1200 mg | -26.2% |
| Su | 40 g | 42 g | +5.0% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.9 g | 18.5 g | +16.4% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 15.4 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.93 g | — | — |
| Toplam yağ | 27.24 g | 28.2 g | +3.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.19 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 3.6 mg | 3.5 mg | -2.8% |
Peynir Cotija ve Erzincan Tulum Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Erzincan Tulum Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (350 kcal; diğer besin 351 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Peynir Cotija: 2.26 µg, Erzincan Tulum Peyniri: 1.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Cotija 30, Erzincan Tulum Peyniri 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.