Peynir, Cheddar ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Peynir, Cheddar: 36.75 g, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 88.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir, Cheddar 23, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Cheddar vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Peynir, Cheddar ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Cheddar 403.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 352.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir, Cheddar	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	1242 iu	204 iu	-83.6%
A Vitamini (RAE)	337 µg	56 µg	-83.4%
ALA (18:3 n-3)	0.11 g	—	—
Alanin	0.75 g	0.12 g	-84.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.55 g	0.13 g	-76.4%
Aspartik asit	1.73 g	0.26 g	-85.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	1.1 µg	0.38 µg	-65.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.43 mg	0.17 mg	-60.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Bakir	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Besin folati	27 µg	5 µg	-81.5%
Beta Karoten	85 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	1 µg	+66.7%
D Vitamini (IU)	24 iu	40 iu	+66.7%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.6 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.14 mg	0.05 mg	-64.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.71 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1684 kj	213 kj	-87.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.07 g	0.17 g	-84.1%
Folat DFE	27 µg	5 µg	-81.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	455 mg	100 mg	-78.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.1 g	—	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.26 g	—	—
Glisin	0.55 g	0.07 g	-87.3%
Glutamik asit	4.74 g	0.73 g	-84.6%
Histidin	0.55 g	0.09 g	-83.6%
Izolosin	1.21 g	0.21 g	-82.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	8.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	710 mg	128 mg	-82.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.37 g	4.97 g	+47.5%
Kolesterol	99 mg	8 mg	-91.9%
Kül	3.71 g	0.77 g	-79.2%
Laktoz	0.12 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.02 g	0.28 g	-72.5%
Losin	1.94 g	0.34 g	-82.5%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Metiyonin	0.55 g	0.09 g	-83.6%
MUFA 14:1	0.3 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.5 g	0.04 g	-92.0%
MUFA 16:1 c	0.4 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.4 g	0.48 g	-93.5%
MUFA 18:1 c	6.59 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.34 mg	-17.1%
Potasyum	76 mg	162 mg	+113.2%
Prolin	2.5 g	0.34 g	-86.4%
Protein	22.87 g	3.48 g	-84.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.17 g	0.04 g	-96.6%
PUFA 18:2 CLA	0.17 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.79 g	—	—
PUFA 18:3	0.11 g	0.03 g	-72.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	330 µg	55 µg	-83.3%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	28.5 µg	2.3 µg	-91.9%
Serin	0.78 g	0.19 g	-75.6%
SFA 10:0	0.82 g	0.05 g	-93.9%
SFA 12:0	0.94 g	0.05 g	-94.7%
SFA 14:0	3 g	0.19 g	-93.7%
SFA 15:0	0.32 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.62 g	0.51 g	-94.1%
SFA 17:0	0.19 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.39 g	0.23 g	-93.2%
SFA 20:0	0.05 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.63 g	0.06 g	-90.5%
SFA 6:0	0.54 g	0.04 g	-92.6%
SFA 8:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
Sistin	0.12 g	0.03 g	-75.0%
Sodyum	653 mg	52 mg	-92.0%
Su	36.75 g	88.86 g	+141.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.1 g	—	—
TFA 18:1 t	0.82 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.21 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	1.11 g	0.17 g	-84.7%
Toplam doymus yağ asitleri	18.87 g	1.2 g	-93.6%
Toplam Folat	27 µg	5 µg	-81.5%
Toplam Kolin	16.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.39 g	0.56 g	-94.0%
Toplam yağ	33.31 g	1.92 g	-94.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.94 g	0.07 g	-92.6%
Toplam Şeker	0.48 g	—	—
Treonin	1.04 g	0.16 g	-84.6%
Triptofan	0.55 g	0.05 g	-90.9%
Valin	1.4 g	0.23 g	-83.6%
Çinko	3.64 mg	0.4 mg	-89.0%

Besin Öğeleri

Peynir, Cheddar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

1242 iu

204 iu

-83.6%

A Vitamini (RAE)

337 µg

56 µg

-83.4%

ALA (18:3 n-3)

0.11 g

—

Alanin

0.75 g

0.12 g

-84.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.55 g

0.13 g

-76.4%

Aspartik asit

1.73 g

0.26 g

-85.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

1.1 µg

0.38 µg

-65.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.43 mg

0.17 mg

-60.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Bakir

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Besin folati

27 µg

5 µg

-81.5%

Beta Karoten

85 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

1 µg

+66.7%

D Vitamini (IU)

24 iu

40 iu

+66.7%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.6 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.14 mg

0.05 mg

-64.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.71 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1684 kj

213 kj

-87.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.07 g

0.17 g

-84.1%

Folat DFE

27 µg

5 µg

-81.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

455 mg

100 mg

-78.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.1 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.26 g

—

Glisin

0.55 g

0.07 g

-87.3%

Glutamik asit

4.74 g

0.73 g

-84.6%

Histidin

0.55 g

0.09 g

-83.6%

Izolosin

1.21 g

0.21 g

-82.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

8.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

710 mg

128 mg

-82.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.37 g

4.97 g

+47.5%

Kolesterol

99 mg

8 mg

-91.9%

Kül

3.71 g

0.77 g

-79.2%

Laktoz

0.12 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.02 g

0.28 g

-72.5%

Losin

1.94 g

0.34 g

-82.5%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Metiyonin

0.55 g

0.09 g

-83.6%

MUFA 14:1

0.3 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.5 g

0.04 g

-92.0%

MUFA 16:1 c

0.4 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.4 g

0.48 g

-93.5%

MUFA 18:1 c

6.59 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.34 mg

-17.1%

Potasyum

76 mg

162 mg

+113.2%

Prolin

2.5 g

0.34 g

-86.4%

Protein

22.87 g

3.48 g

-84.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.17 g

0.04 g

-96.6%

PUFA 18:2 CLA

0.17 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.79 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

0.03 g

-72.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

330 µg

55 µg

-83.3%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

28.5 µg

2.3 µg

-91.9%

Serin

0.78 g

0.19 g

-75.6%

SFA 10:0

0.82 g

0.05 g

-93.9%

SFA 12:0

0.94 g

0.05 g

-94.7%

SFA 14:0

3 g

0.19 g

-93.7%

SFA 15:0

0.32 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.62 g

0.51 g

-94.1%

SFA 17:0

0.19 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.39 g

0.23 g

-93.2%

SFA 20:0

0.05 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.63 g

0.06 g

-90.5%

SFA 6:0

0.54 g

0.04 g

-92.6%

SFA 8:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

Sistin

0.12 g

0.03 g

-75.0%

Sodyum

653 mg

52 mg

-92.0%

36.75 g

88.86 g

+141.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.1 g

—

TFA 18:1 t

0.82 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.21 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.11 g

0.17 g

-84.7%

Toplam doymus yağ asitleri

18.87 g

1.2 g

-93.6%

Toplam Folat

27 µg

5 µg

-81.5%

Toplam Kolin

16.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.39 g

0.56 g

-94.0%

Toplam yağ

33.31 g

1.92 g

-94.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.94 g

0.07 g

-92.6%

Toplam Şeker

0.48 g

—

Treonin

1.04 g

0.16 g

-84.6%

Triptofan

0.55 g

0.05 g

-90.9%

Valin

1.4 g

0.23 g

-83.6%

Çinko

3.64 mg

0.4 mg

-89.0%

Peynir, Cheddar vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir, Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir, Cheddar

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S