Peynir ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 375 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Peynir: 39.5 g, Anne Sütü: 87.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 7, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir, Amerikan, Restoran vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir, Amerikan, Restoran ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir, Amerikan, Restoran 375.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 305.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	—	212 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	61 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.14 g	—	—
Alanin	—	0.04 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.04 g	—
Aspartik asit	—	0.08 g	—
Azot	2.74 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.01 mg	—
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.04 mg	—
B6 Vitamini	—	0.01 mg	—
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	—	5 µg	—
Beta Karoten	—	7 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	5 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.24 mg	0.03 mg	-87.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.08 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1570 kj	70 kj	-95.5%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	375 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	373 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.05 g	—
Folat DFE	—	5 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	380 mg	14 mg	-96.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.12 g	—	—
Glikoz	0.01 g	—	—
Glisin	—	0.03 g	—
Glutamik asit	—	0.17 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
İyot	54.1 µg	—	—
Izolosin	—	0.06 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	508 mg	32 mg	-93.7%
Karbonhidrat (farkla)	6.35 g	6.89 g	+8.5%
Kolesterol	—	14 mg	—
Kül	5.57 g	0.2 g	-96.4%
Laktoz	3.62 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.1 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	3 mg	-88.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 12:1	0.02 g	—	—
MUFA 14:1 c	0.21 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	—	0.13 g	—
MUFA 16:1 c	0.37 g	—	—
MUFA 17:1	0.05 g	—	—
MUFA 17:1 c	0.05 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 18:1 c	5.9 g	—	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 20:1 c	0.05 g	—	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 22:1 n-11	0 g	—	—
MUFA 22:1 n-9	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	—	0.18 mg	—
Pantotenik asit	—	0.22 mg	—
Potasyum	173 mg	51 mg	-70.5%
Prolin	—	0.08 g	—
Protein	17.5 g	1.03 g	-94.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.37 g	—
PUFA 18:2 c	1.06 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.12 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.94 g	—	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:3 c	0.15 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 c	0.01 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 c	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-9	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 20:4 c	0.04 g	—	—
PUFA 20:5 c	0.01 g	—	—
PUFA 22:2	0 g	—	—
PUFA 22:3	0 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
PUFA 22:5 c	0.02 g	—	—
PUFA 22:6 c	0 g	—	—
Retinol	—	60 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	—	0.04 g	—
SFA 10:0	0.76 g	0.06 g	-92.1%
SFA 11:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0.86 g	0.26 g	-69.8%
SFA 14:0	2.75 g	0.32 g	-88.4%
SFA 15:0	0.29 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.3 g	0.92 g	-88.9%
SFA 17:0	0.17 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.02 g	0.29 g	-90.4%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 21:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 23:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.66 g	0 g	-100.0%
SFA 5:0	0 g	—	—
SFA 6:0	0.53 g	0 g	-100.0%
SFA 7:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0.33 g	0 g	-100.0%
SFA 9:0	0 g	—	—
Sistin	—	0.02 g	—
Sodyum	1600 mg	17 mg	-98.9%
Su	39.5 g	87.5 g	+121.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 14:1 t	0.05 g	—	—
TFA 16:1 t	0.09 g	—	—
TFA 18:1 t	0.7 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.17 g	—	—
TFA 18:3 t	0 g	—	—
TFA 20:1 t	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.7 g	2.01 g	-88.6%
Toplam Folat	—	5 µg	—
Toplam Kolin	—	16 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.62 g	1.66 g	-74.9%
Toplam trans yağ asitleri	1.01 g	—	—
Toplam trans-dienoik yağ asitleri	0.17 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.83 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	31.1 g	4.38 g	-85.9%
Toplam yağ (NLEA)	26.6 g	—	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.23 g	0.5 g	-59.3%
Toplam Şeker	3.76 g	6.89 g	+83.2%
Treonin	—	0.05 g	—
Triptofan	—	0.02 g	—
Valin	—	0.06 g	—
Çinko	2.45 mg	0.17 mg	-93.1%

Besin Öğeleri

Peynir

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

—

212 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

61 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.14 g

—

Alanin

—

0.04 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.04 g

—

Aspartik asit

—

0.08 g

—

Azot

2.74 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.01 mg

—

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.04 mg

—

B6 Vitamini

—

0.01 mg

—

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

—

5 µg

—

Beta Karoten

—

7 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

5 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.24 mg

0.03 mg

-87.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.08 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1570 kj

70 kj

-95.5%

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

375 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

373 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.05 g

—

Folat DFE

—

5 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

380 mg

14 mg

-96.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.12 g

—

Glikoz

0.01 g

—

Glisin

—

0.03 g

—

Glutamik asit

—

0.17 g

—

Histidin

—

0.02 g

—

İyot

54.1 µg

—

Izolosin

—

0.06 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

508 mg

32 mg

-93.7%

Karbonhidrat (farkla)

6.35 g

6.89 g

+8.5%

Kolesterol

—

14 mg

—

Kül

5.57 g

0.2 g

-96.4%

Laktoz

3.62 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.1 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

3 mg

-88.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 12:1

0.02 g

—

MUFA 14:1 c

0.21 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.13 g

—

MUFA 16:1 c

0.37 g

—

MUFA 17:1

0.05 g

—

MUFA 17:1 c

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 18:1 c

5.9 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 20:1 c

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 22:1 n-11

0 g

—

MUFA 22:1 n-9

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

—

0.18 mg

—

Pantotenik asit

—

0.22 mg

—

Potasyum

173 mg

51 mg

-70.5%

Prolin

—

0.08 g

—

Protein

17.5 g

1.03 g

-94.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.37 g

—

PUFA 18:2 c

1.06 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.12 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.94 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:3 c

0.15 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 c

0.01 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3 c

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-9

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 20:4 c

0.04 g

—

PUFA 20:5 c

0.01 g

—

PUFA 22:2

0 g

—

PUFA 22:3

0 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

PUFA 22:5 c

0.02 g

—

PUFA 22:6 c

0 g

—

Retinol

—

60 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

—

0.04 g

—

SFA 10:0

0.76 g

0.06 g

-92.1%

SFA 11:0

0 g

—

SFA 12:0

0.86 g

0.26 g

-69.8%

SFA 14:0

2.75 g

0.32 g

-88.4%

SFA 15:0

0.29 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.3 g

0.92 g

-88.9%

SFA 17:0

0.17 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.02 g

0.29 g

-90.4%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 21:0

0 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 23:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.66 g

0 g

-100.0%

SFA 5:0

0 g

—

SFA 6:0

0.53 g

0 g

-100.0%

SFA 7:0

0 g

—

SFA 8:0

0.33 g

0 g

-100.0%

SFA 9:0

0 g

—

Sistin

—

0.02 g

—

Sodyum

1600 mg

17 mg

-98.9%

39.5 g

87.5 g

+121.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 14:1 t

0.05 g

—

TFA 16:1 t

0.09 g

—

TFA 18:1 t

0.7 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.17 g

—

TFA 18:3 t

0 g

—

TFA 20:1 t

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.7 g

2.01 g

-88.6%

Toplam Folat

—

5 µg

—

Toplam Kolin

—

16 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.62 g

1.66 g

-74.9%

Toplam trans yağ asitleri

1.01 g

—

Toplam trans-dienoik yağ asitleri

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.83 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

31.1 g

4.38 g

-85.9%

Toplam yağ (NLEA)

26.6 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.23 g

0.5 g

-59.3%

Toplam Şeker

3.76 g

6.89 g

+83.2%

Treonin

—

0.05 g

—

Triptofan

—

0.02 g

—

Valin

—

0.06 g

—

Çinko

2.45 mg

0.17 mg

-93.1%

Peynir, Amerikan, Restoran vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S