İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
375 vs 74(-80.3%)
Puan Farkı
7 vs 30(+328.6%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Peynir
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
28 - 2 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Peynir, Amerikan, Restoran ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Peynir, Amerikan, Restoran 375.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 301.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
31 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Peynir | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 255 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 73 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.14 g | — | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Azot | 2.74 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Besin folati | — | 11 µg | — |
| Beta Karoten | — | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.24 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1570 kj | 74 kj | -95.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 375 kcal | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 373 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 11 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 380 mg | 95 mg | -75.0% |
| Fruktoz | 0 g | — | — |
| Galaktoz | 0.12 g | — | — |
| Glikoz | 0.01 g | — | — |
| İyot | 54.1 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 508 mg | 125 mg | -75.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.35 g | 15.6 g | +145.7% |
| Kolesterol | — | 9 mg | — |
| Kül | 5.57 g | 0.7 g | -87.4% |
| Laktoz | 3.62 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 25 mg | 10 mg | -60.0% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 0.02 mg | — | — |
| MUFA 12:1 | 0.02 g | — | — |
| MUFA 14:1 c | 0.21 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 c | 0.37 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0.05 g | — | — |
| MUFA 17:1 c | 0.05 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 c | 5.9 g | — | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 20:1 c | 0.05 g | — | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 n-11 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 n-9 | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | — | 0.07 mg | — |
| Potasyum | 173 mg | 129 mg | -25.4% |
| Protein | 17.5 g | 3.1 g | -82.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 18:2 c | 1.06 g | — | — |
| PUFA 18:2 CLA | 0.12 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.94 g | — | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3 c | 0.15 g | — | — |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:2 c | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 20:3 c | 0.04 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.03 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-9 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:4 c | 0.04 g | — | — |
| PUFA 20:5 c | 0.01 g | — | — |
| PUFA 22:2 | 0 g | — | — |
| PUFA 22:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 22:4 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 22:5 c | 0.02 g | — | — |
| PUFA 22:6 c | 0 g | — | — |
| Retinol | — | 72 µg | — |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | — | 5.3 µg | — |
| SFA 10:0 | 0.76 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 11:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.86 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 2.75 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0.29 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 8.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 17:0 | 0.17 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 3.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.04 g | — | — |
| SFA 21:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.02 g | — | — |
| SFA 23:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.66 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 5:0 | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0.53 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 7:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 9:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 1600 mg | 141 mg | -91.2% |
| Su | 39.5 g | 80.6 g | +104.1% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| TFA 14:1 t | 0.05 g | — | — |
| TFA 16:1 t | 0.09 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0.7 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.17 g | — | — |
| TFA 18:3 t | 0 g | — | — |
| TFA 20:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 17.7 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | — | 11 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.62 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 1.01 g | — | — |
| Toplam trans-dienoik yağ asitleri | 0.17 g | — | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.83 g | — | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 31.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ (NLEA) | 26.6 g | — | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.23 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 3.76 g | 0.39 g | -89.6% |
| Çinko | 2.45 mg | 0.5 mg | -79.6% |
Peynir, Amerikan, Restoran ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 375 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Peynir: 6.35 g, Ekşi Krema: 15.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir 7, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.