Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş ve Anne Sütü arasında hangisi daha az kalorili?

Anne Sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 353 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş: 3.19 g, Anne Sütü: 87.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş 51, Anne Sütü 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) Karşılaştırması

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş ve Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş 353.0 kcal, Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans) 70.0 kcal içerir. Fark 283.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş	Anne Sütü	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	212 iu	+606.7%
A Vitamini (RAE)	8 µg	61 µg	+662.5%
Alanin	0.6 g	0.04 g	-93.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.38 g	0.04 g	-89.5%
Aspartik asit	1.27 g	0.08 g	-93.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0.01 mg	-98.1%
B12 Vitamini	2.37 µg	0.05 µg	-97.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.21 mg	0.04 mg	-98.2%
B6 Vitamini	0.58 mg	0.01 mg	-98.3%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	2 µg	7 µg	+250.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	5 mg	+233.3%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.1 µg	—
Demir	0.88 mg	0.03 mg	-96.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	353 kj	70 kj	-80.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.41 g	0.05 g	-87.8%
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	932 mg	14 mg	-98.5%
Glisin	0.28 g	0.03 g	-89.3%
Glutamik asit	2.25 g	0.17 g	-92.4%
Histidin	0.24 g	0.02 g	-91.7%
Izolosin	0.72 g	0.06 g	-91.7%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	796 mg	32 mg	-96.0%
Karbonhidrat (farkla)	74.46 g	6.89 g	-90.7%
Kolesterol	6 mg	14 mg	+133.3%
Kül	8.35 g	0.2 g	-97.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.03 g	0.07 g	-93.2%
Losin	1.19 g	0.1 g	-91.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	176 mg	3 mg	-98.3%
Mangan	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Metiyonin	0.24 g	0.02 g	-91.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.13 g	+333.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.25 g	1.48 g	+492.0%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.26 mg	0.18 mg	-85.7%
Pantotenik asit	5.62 mg	0.22 mg	-96.1%
Potasyum	2080 mg	51 mg	-97.5%
Prolin	0.79 g	0.08 g	-89.9%
Protein	12.93 g	1.03 g	-92.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.37 g	+1133.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.05 g	+400.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	8 µg	60 µg	+650.0%
Selenyum	27.2 µg	1.8 µg	-93.4%
Serin	0.62 g	0.04 g	-93.5%
SFA 10:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.26 g	+2500.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.32 g	+220.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0.92 g	+178.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.29 g	+190.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.25 g	0.02 g	-92.0%
Sodyum	1079 mg	17 mg	-98.4%
Su	3.19 g	87.5 g	+2642.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	0.05 g	-86.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.68 g	2.01 g	+195.6%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	225 mg	16 mg	-92.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.3 g	1.66 g	+453.3%
Toplam yağ	1.07 g	4.38 g	+309.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.5 g	+1566.7%
Toplam Şeker	74.46 g	6.89 g	-90.7%
Treonin	0.82 g	0.05 g	-93.9%
Triptofan	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Valin	0.7 g	0.06 g	-91.4%
Çinko	1.97 mg	0.17 mg	-91.4%

Besin Öğeleri

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Anne Sütü

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

212 iu

+606.7%

A Vitamini (RAE)

8 µg

61 µg

+662.5%

Alanin

0.6 g

0.04 g

-93.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.38 g

0.04 g

-89.5%

Aspartik asit

1.27 g

0.08 g

-93.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.52 mg

0.01 mg

-98.1%

B12 Vitamini

2.37 µg

0.05 µg

-97.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.21 mg

0.04 mg

-98.2%

B6 Vitamini

0.58 mg

0.01 mg

-98.3%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

2 µg

7 µg

+250.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

5 mg

+233.3%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.1 µg

—

Demir

0.88 mg

0.03 mg

-96.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

353 kj

70 kj

-80.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.41 g

0.05 g

-87.8%

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

932 mg

14 mg

-98.5%

Glisin

0.28 g

0.03 g

-89.3%

Glutamik asit

2.25 g

0.17 g

-92.4%

Histidin

0.24 g

0.02 g

-91.7%

Izolosin

0.72 g

0.06 g

-91.7%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

796 mg

32 mg

-96.0%

Karbonhidrat (farkla)

74.46 g

6.89 g

-90.7%

Kolesterol

6 mg

14 mg

+133.3%

Kül

8.35 g

0.2 g

-97.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.03 g

0.07 g

-93.2%

Losin

1.19 g

0.1 g

-91.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

176 mg

3 mg

-98.3%

Mangan

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Metiyonin

0.24 g

0.02 g

-91.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.13 g

+333.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.25 g

1.48 g

+492.0%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.26 mg

0.18 mg

-85.7%

Pantotenik asit

5.62 mg

0.22 mg

-96.1%

Potasyum

2080 mg

51 mg

-97.5%

Prolin

0.79 g

0.08 g

-89.9%

Protein

12.93 g

1.03 g

-92.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

0.37 g

+1133.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.05 g

+400.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

8 µg

60 µg

+650.0%

Selenyum

27.2 µg

1.8 µg

-93.4%

Serin

0.62 g

0.04 g

-93.5%

SFA 10:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.26 g

+2500.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.32 g

+220.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0.92 g

+178.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.29 g

+190.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.25 g

0.02 g

-92.0%

Sodyum

1079 mg

17 mg

-98.4%

3.19 g

87.5 g

+2642.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

0.05 g

-86.1%

Toplam doymus yağ asitleri

0.68 g

2.01 g

+195.6%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

225 mg

16 mg

-92.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.3 g

1.66 g

+453.3%

Toplam yağ

1.07 g

4.38 g

+309.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.5 g

+1566.7%

Toplam Şeker

74.46 g

6.89 g

-90.7%

Treonin

0.82 g

0.05 g

-93.9%

Triptofan

0.2 g

0.02 g

-90.0%

Valin

0.7 g

0.06 g

-91.4%

Çinko

1.97 mg

0.17 mg

-91.4%

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş vs Anne Sütü, Olgun, Sıvı (veya sadece referans)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Anne Sütü

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S