Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş ve Ekşi Krema arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 353 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş: 3.19 g, Ekşi Krema: 80.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş 51, Ekşi Krema 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş vs Ekşi Krema Karşılaştırması

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş 353.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 279.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş	Ekşi Krema	Fark
A Vitamini (IU)	30 iu	255 iu	+750.0%
A Vitamini (RAE)	8 µg	73 µg	+812.5%
Alanin	0.6 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.38 g	—	—
Aspartik asit	1.27 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.52 mg	0.04 mg	-92.3%
B12 Vitamini	2.37 µg	0.3 µg	-87.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.21 mg	0.15 mg	-93.2%
B6 Vitamini	0.58 mg	0.02 mg	-96.6%
Bakir	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
Besin folati	12 µg	11 µg	-8.3%
Beta Karoten	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.88 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	353 kj	74 kj	-79.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.41 g	—	—
Folat DFE	12 µg	11 µg	-8.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	932 mg	95 mg	-89.8%
Glisin	0.28 g	—	—
Glutamik asit	2.25 g	—	—
Histidin	0.24 g	—	—
Izolosin	0.72 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	796 mg	125 mg	-84.3%
Karbonhidrat (farkla)	74.46 g	15.6 g	-79.0%
Kolesterol	6 mg	9 mg	+50.0%
Kül	8.35 g	0.7 g	-91.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.03 g	—	—
Losin	1.19 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	176 mg	10 mg	-94.3%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.24 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.25 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.26 mg	0.07 mg	-94.4%
Pantotenik asit	5.62 mg	—	—
Potasyum	2080 mg	129 mg	-93.8%
Prolin	0.79 g	—	—
Protein	12.93 g	3.1 g	-76.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	8 µg	72 µg	+800.0%
Selenyum	27.2 µg	5.3 µg	-80.5%
Serin	0.62 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.33 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	1079 mg	141 mg	-86.9%
Su	3.19 g	80.6 g	+2426.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.36 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.68 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	12 µg	11 µg	-8.3%
Toplam Kolin	225 mg	19.2 mg	-91.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.3 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	1.07 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	74.46 g	0.39 g	-99.5%
Treonin	0.82 g	—	—
Triptofan	0.2 g	—	—
Valin	0.7 g	—	—
Çinko	1.97 mg	0.5 mg	-74.6%

Besin Öğeleri

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Ekşi Krema

Fark

A Vitamini (IU)

30 iu

255 iu

+750.0%

A Vitamini (RAE)

8 µg

73 µg

+812.5%

Alanin

0.6 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.38 g

—

Aspartik asit

1.27 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.52 mg

0.04 mg

-92.3%

B12 Vitamini

2.37 µg

0.3 µg

-87.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.21 mg

0.15 mg

-93.2%

B6 Vitamini

0.58 mg

0.02 mg

-96.6%

Bakir

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

Besin folati

12 µg

11 µg

-8.3%

Beta Karoten

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.88 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

353 kj

74 kj

-79.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.41 g

—

Folat DFE

12 µg

11 µg

-8.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

932 mg

95 mg

-89.8%

Glisin

0.28 g

—

Glutamik asit

2.25 g

—

Histidin

0.24 g

—

Izolosin

0.72 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

796 mg

125 mg

-84.3%

Karbonhidrat (farkla)

74.46 g

15.6 g

-79.0%

Kolesterol

6 mg

9 mg

+50.0%

Kül

8.35 g

0.7 g

-91.6%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.03 g

—

Losin

1.19 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

176 mg

10 mg

-94.3%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.24 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.25 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.26 mg

0.07 mg

-94.4%

Pantotenik asit

5.62 mg

—

Potasyum

2080 mg

129 mg

-93.8%

Prolin

0.79 g

—

Protein

12.93 g

3.1 g

-76.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

8 µg

72 µg

+800.0%

Selenyum

27.2 µg

5.3 µg

-80.5%

Serin

0.62 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.33 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.25 g

—

Sodyum

1079 mg

141 mg

-86.9%

3.19 g

80.6 g

+2426.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.68 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

12 µg

11 µg

-8.3%

Toplam Kolin

225 mg

19.2 mg

-91.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.3 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

1.07 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.03 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

74.46 g

0.39 g

-99.5%

Treonin

0.82 g

—

Triptofan

0.2 g

—

Valin

0.7 g

—

Çinko

1.97 mg

0.5 mg

-74.6%

Peynir Altı Suyu, Tatlı, Kurutulmuş vs Ekşi Krema

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Peynir Altı Suyu - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ekşi Krema

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S