İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
53 kcal
Puan
32 / 100
Dana Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
257 vs 53(-79.4%)
Puan Farkı
9 vs 32(+255.6%)
GENEL KAZANAN
Dana Sosu
Daha yüksek enerji
Yer Fıstığı Sos
Puan lideri
Dana Sosu
Besin öğesi dağılımı
37 - 10 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yer Fıstığı Sos ve Dana Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yer Fıstığı Sos 257.0 kcal, Dana Sosu 53.0 kcal içerir. Fark 204.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yer Fıstığı Sos | Dana Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.04 mg | -69.2% |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | 0.01 mg | -94.7% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.1 mg | -16.7% |
| Besin folati | 22 µg | 2 µg | -90.9% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.91 mg | 0.7 mg | -23.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.4 g | -77.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.23 mg | 0.02 mg | -99.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 257 kj | 53 kj | -79.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 22 µg | 2 µg | -90.9% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 107 mg | 30 mg | -72.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1 µg | 0.1 µg | -90.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 6 mg | -72.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 22.02 g | 4.81 g | -78.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 3 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| Magnezyum | 45 mg | 2 mg | -95.6% |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | 0.1 g | +900.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.82 g | 0.85 g | -87.5% |
| MUFA 20:1 | 0.14 g | 0.01 g | -92.9% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 3.2 mg | 0.66 mg | -79.4% |
| Potasyum | 235 mg | 81 mg | -65.5% |
| Protein | 6.31 g | 3.75 g | -40.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.75 g | 0.07 g | -98.5% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 3.4 µg | 1 µg | -70.6% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.42 g | 0.59 g | -58.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.74 g | 0.45 g | -39.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 1338 mg | 633 mg | -52.7% |
| Su | 51.4 g | 87.48 g | +70.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.91 g | 1.15 g | -60.5% |
| Toplam Folat | 22 µg | 2 µg | -90.9% |
| Toplam Kolin | 28.9 mg | 6.3 mg | -78.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.99 g | 0.96 g | -86.3% |
| Toplam yağ | 16.02 g | 2.36 g | -85.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.79 g | 0.08 g | -98.3% |
| Toplam Şeker | 17.07 g | 0.21 g | -98.8% |
| Çinko | 0.78 mg | 1 mg | +28.2% |
Yer Fıstığı Sos ve Dana Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (53 kcal; diğer besin 257 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Yer Fıstığı Sos: 0.01 g, Dana Sosu: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yer Fıstığı Sos 9, Dana Sosu 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.