Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Çubuk Kraker, Yumuşak arasında hangisi daha az kalorili?

Çubuk Kraker, Yumuşak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (338 kcal; diğer besin 381 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 0.34 mg, Çubuk Kraker, Yumuşak: 4.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5, Çubuk Kraker, Yumuşak 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerli Karamel Patlamış Mısır vs Çubuk Kraker, Yumuşak Karşılaştırması

Şekerli Karamel Patlamış Mısır ve Çubuk Kraker, Yumuşak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal, Çubuk Kraker, Yumuşak 338.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Çubuk Kraker, Yumuşak	Fark
A Vitamini (IU)	33 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.41 mg	+925.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.29 mg	+383.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.14 mg	0.13 mg	-7.1%
Besin folati	4 µg	24 µg	+500.0%
Beta Karoten	15 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.8 mg	3.92 mg	+390.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	1.7 g	-32.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.54 mg	+315.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1593 kj	1415 kj	-11.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	24 µg	+500.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	55 mg	79 mg	+43.6%
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	2.7 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	23 mg	+27.8%
Karbonhidrat (farkla)	90.06 g	69.39 g	-23.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.54 g	4.31 g	+698.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	242 µg	17 µg	-93.0%
Magnezyum	27 mg	21 mg	-22.2%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.26 g	1.07 g	+311.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.34 mg	4.27 mg	+1155.9%
Potasyum	110 mg	88 mg	-20.0%
Protein	2 g	8.2 g	+310.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.89 g	+50.8%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.6 µg	17.2 µg	+377.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.45 g	+164.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.24 g	+700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	286 mg	203 mg	-29.0%
Su	6 g	15 g	+150.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.2 g	0.69 g	+245.0%
Toplam Folat	4 µg	24 µg	+500.0%
Toplam Kolin	12.6 mg	17.7 mg	+40.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.26 g	1.07 g	+311.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	1.4 g	3.1 g	+121.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.63 g	0.95 g	+50.8%
Toplam Şeker	64.68 g	0.25 g	-99.6%
Çinko	0.62 mg	0.94 mg	+51.6%

Besin Öğeleri

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Çubuk Kraker, Yumuşak

Fark

A Vitamini (IU)

33 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.41 mg

+925.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.29 mg

+383.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.14 mg

0.13 mg

-7.1%

Besin folati

4 µg

24 µg

+500.0%

Beta Karoten

15 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.8 mg

3.92 mg

+390.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

1.7 g

-32.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.54 mg

+315.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1593 kj

1415 kj

-11.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

24 µg

+500.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

55 mg

79 mg

+43.6%

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

2.7 µg

+200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

23 mg

+27.8%

Karbonhidrat (farkla)

90.06 g

69.39 g

-23.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.54 g

4.31 g

+698.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

242 µg

17 µg

-93.0%

Magnezyum

27 mg

21 mg

-22.2%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.26 g

1.07 g

+311.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.34 mg

4.27 mg

+1155.9%

Potasyum

110 mg

88 mg

-20.0%

Protein

2 g

8.2 g

+310.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.89 g

+50.8%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.6 µg

17.2 µg

+377.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.45 g

+164.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.24 g

+700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

286 mg

203 mg

-29.0%

6 g

15 g

+150.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.2 g

0.69 g

+245.0%

Toplam Folat

4 µg

24 µg

+500.0%

Toplam Kolin

12.6 mg

17.7 mg

+40.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.26 g

1.07 g

+311.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.4 g

3.1 g

+121.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.63 g

0.95 g

+50.8%

Toplam Şeker

64.68 g

0.25 g

-99.6%

Çinko

0.62 mg

0.94 mg

+51.6%

Şekerli Karamel Patlamış Mısır vs Çubuk Kraker, Yumuşak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin