Çikolata Kaplı Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (385 kcal; diğer besin 407 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çikolata Kaplı Patlamış Mısır: 4 µg, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş: 1444 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 14, Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş Karşılaştırması

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 407.0 kcal, Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş 385.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolata Kaplı Patlamış Mısır	Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	10 µg	+400.0%
Alfa Karoten	0 µg	58 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
Bakir	0.48 mg	0.26 mg	-45.8%
Besin folati	8 µg	31 µg	+287.5%
Beta Karoten	1 µg	89 µg	+8800.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.93 mg	3.18 mg	+8.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	8.3 g	14.4 g	+73.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.08 mg	0.29 mg	-73.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	407 kj	385 kj	-5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	31 µg	+287.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	147 mg	357 mg	+142.9%
K Vitamini (filokinon)	11.4 µg	1.2 µg	-89.5%
Kafein	23 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	51 mg	7 mg	-86.3%
Karbonhidrat (farkla)	76.37 g	77.47 g	+1.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	1444 µg	+36000.0%
Magnezyum	81 mg	143 mg	+76.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.94 g	0.93 g	-68.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	2.3 mg	+5.5%
Potasyum	249 mg	328 mg	+31.7%
Protein	5.34 g	12.89 g	+141.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.68 g	2.25 g	-38.9%
PUFA 18:3	0.36 g	0.05 g	-86.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.6 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.33 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	0.53 g	-76.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.08 g	-92.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	493 mg	162 mg	-67.1%
Su	2.8 g	3.31 g	+18.2%
Teobromin	204 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	0.63 g	-84.3%
Toplam Folat	8 µg	31 µg	+287.5%
Toplam Kolin	22.2 mg	21.1 mg	-5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.95 g	-68.5%
Toplam yağ	12.79 g	4.52 g	-64.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.04 g	2.31 g	-42.8%
Toplam Şeker	47.66 g	0.87 g	-98.2%
Çinko	1.19 mg	3.07 mg	+158.0%

Besin Öğeleri

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır

Patlamış Mısır - Tereyağsız Eklenmiş

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

10 µg

+400.0%

Alfa Karoten

0 µg

58 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

Bakir

0.48 mg

0.26 mg

-45.8%

Besin folati

8 µg

31 µg

+287.5%

Beta Karoten

1 µg

89 µg

+8800.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.93 mg

3.18 mg

+8.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

8.3 g

14.4 g

+73.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.08 mg

0.29 mg

-73.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

407 kj

385 kj

-5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

31 µg

+287.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

147 mg

357 mg

+142.9%

K Vitamini (filokinon)

11.4 µg

1.2 µg

-89.5%

Kafein

23 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

51 mg

7 mg

-86.3%

Karbonhidrat (farkla)

76.37 g

77.47 g

+1.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

1444 µg

+36000.0%

Magnezyum

81 mg

143 mg

+76.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.94 g

0.93 g

-68.4%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.18 mg

2.3 mg

+5.5%

Potasyum

249 mg

328 mg

+31.7%

Protein

5.34 g

12.89 g

+141.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.68 g

2.25 g

-38.9%

PUFA 18:3

0.36 g

0.05 g

-86.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.6 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.33 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

0.53 g

-76.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.08 g

-92.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

493 mg

162 mg

-67.1%

2.8 g

3.31 g

+18.2%

Teobromin

204 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

0.63 g

-84.3%

Toplam Folat

8 µg

31 µg

+287.5%

Toplam Kolin

22.2 mg

21.1 mg

-5.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.95 g

-68.5%

Toplam yağ

12.79 g

4.52 g

-64.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.04 g

2.31 g

-42.8%

Toplam Şeker

47.66 g

0.87 g

-98.2%

Çinko

1.19 mg

3.07 mg

+158.0%

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır vs Patlamış Mısır, Havada Patlatılmış, Tereyağsız Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin