İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
407 vs 518(+27.3%)
Puan Farkı
14 vs 12(-14.3%)
GENEL KAZANAN
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır
Daha yüksek enerji
Patlamış Mısır
Puan lideri
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır
Besin öğesi dağılımı
19 - 30 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 407.0 kcal, Patlamış Mısır 518.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çikolata Kaplı Patlamış Mısır | Patlamış Mısır | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2 µg | 7 µg | +250.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 41 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.01 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.06 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.11 mg | +175.0% |
| Bakir | 0.48 mg | 0.18 mg | -62.5% |
| Besin folati | 8 µg | 22 µg | +175.0% |
| Beta Karoten | 1 µg | 63 µg | +6200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 2.93 mg | 2.26 mg | -22.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 8.3 g | 10.2 g | +22.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.08 mg | 2.07 mg | +91.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 407 kj | 518 kj | +27.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 22 µg | +175.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 147 mg | 253 mg | +72.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 11.4 µg | 28.4 µg | +149.1% |
| Kafein | 23 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 51 mg | 6 mg | -88.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 54.99 g | -28.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 1024 µg | +25500.0% |
| Magnezyum | 81 mg | 102 mg | +25.9% |
| MUFA 16:1 | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.94 g | 6.68 g | +127.2% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.18 mg | 1.63 mg | -25.2% |
| Potasyum | 249 mg | 232 mg | -6.8% |
| Protein | 5.34 g | 9.13 g | +71.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.68 g | 7.08 g | +92.4% |
| PUFA 18:3 | 0.36 g | 0.34 g | -5.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 4.6 µg | 0 µg | -100.0% |
| SFA 10:0 | 0.08 g | 0.53 g | +562.5% |
| SFA 12:0 | 0.09 g | 4.1 g | +4455.6% |
| SFA 14:0 | 0.33 g | 1.65 g | +400.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.26 g | 2.71 g | +19.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.06 g | 4.41 g | +316.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| SFA 8:0 | 0.04 g | 0.67 g | +1575.0% |
| Sodyum | 493 mg | 764 mg | +55.0% |
| Su | 2.8 g | 2.36 g | -15.7% |
| Teobromin | 204 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.02 g | 14.3 g | +255.7% |
| Toplam Folat | 8 µg | 22 µg | +175.0% |
| Toplam Kolin | 22.2 mg | 15 mg | -32.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.02 g | 6.78 g | +124.5% |
| Toplam yağ | 12.79 g | 30.57 g | +139.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.04 g | 7.42 g | +83.7% |
| Toplam Şeker | 47.66 g | 0.61 g | -98.7% |
| Çinko | 1.19 mg | 2.18 mg | +83.2% |
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır ve Patlamış Mısır arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çikolata Kaplı Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (407 kcal; diğer besin 518 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Çikolata Kaplı Patlamış Mısır: 4 µg, Patlamış Mısır: 1024 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 14, Patlamış Mısır 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.