Patlamış Mısır, Karamel Kaplı ve Çikolata Kaplı Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (407 kcal; diğer besin 428 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı: 0.12 mg, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır: 0.48 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır, Karamel Kaplı 6, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı vs Çikolata Kaplı Patlamış Mısır Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı ve Çikolata Kaplı Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı 428.0 kcal, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 407.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır, Karamel Kaplı	Çikolata Kaplı Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	2 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.01 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.12 mg	0.48 mg	+300.0%
Besin folati	5 µg	8 µg	+60.0%
Beta Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.73 mg	2.93 mg	+69.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.2 g	8.3 g	+59.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.19 mg	1.08 mg	-9.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	428 kj	407 kj	-4.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	8 µg	+60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	82 mg	147 mg	+79.3%
K Vitamini (filokinon)	12.4 µg	11.4 µg	-8.1%
Kafein	0 mg	23 mg	—
Kalsiyum	43 mg	51 mg	+18.6%
Karbonhidrat (farkla)	78.47 g	76.37 g	-2.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	35 mg	81 mg	+131.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	2.94 g	+6.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	2.18 mg	0.0%
Potasyum	108 mg	249 mg	+130.6%
Protein	3.77 g	5.34 g	+41.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	3.68 g	-8.9%
PUFA 18:3	0.4 g	0.36 g	-10.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Selenyum	3.6 µg	4.6 µg	+27.8%
SFA 10:0	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 12:0	0.1 g	0.09 g	-10.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.33 g	-10.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.1 g	2.26 g	+7.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	1.06 g	+49.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0.1 g	-9.1%
SFA 6:0	0.07 g	0.06 g	-14.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
Sodyum	512 mg	493 mg	-3.7%
Su	2.78 g	2.8 g	+0.7%
Teobromin	0 mg	204 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.58 g	4.02 g	+12.3%
Toplam Folat	5 µg	8 µg	+60.0%
Toplam Kolin	23.3 mg	22.2 mg	-4.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.86 g	3.02 g	+5.6%
Toplam yağ	12.7 g	12.79 g	+0.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.44 g	4.04 g	-9.0%
Toplam Şeker	52.77 g	47.66 g	-9.7%
Çinko	0.57 mg	1.19 mg	+108.8%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.12 mg

0.48 mg

+300.0%

Besin folati

5 µg

8 µg

+60.0%

Beta Karoten

1 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.73 mg

2.93 mg

+69.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.2 g

8.3 g

+59.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.19 mg

1.08 mg

-9.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

428 kj

407 kj

-4.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

8 µg

+60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

82 mg

147 mg

+79.3%

K Vitamini (filokinon)

12.4 µg

11.4 µg

-8.1%

Kafein

0 mg

23 mg

—

Kalsiyum

43 mg

51 mg

+18.6%

Karbonhidrat (farkla)

78.47 g

76.37 g

-2.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

35 mg

81 mg

+131.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.76 g

2.94 g

+6.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.18 mg

0.0%

Potasyum

108 mg

249 mg

+130.6%

Protein

3.77 g

5.34 g

+41.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.04 g

3.68 g

-8.9%

PUFA 18:3

0.4 g

0.36 g

-10.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0.0%

Selenyum

3.6 µg

4.6 µg

+27.8%

SFA 10:0

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 12:0

0.1 g

0.09 g

-10.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.33 g

-10.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.1 g

2.26 g

+7.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

1.06 g

+49.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0.1 g

-9.1%

SFA 6:0

0.07 g

0.06 g

-14.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.0%

Sodyum

512 mg

493 mg

-3.7%

2.78 g

2.8 g

+0.7%

Teobromin

0 mg

204 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.58 g

4.02 g

+12.3%

Toplam Folat

5 µg

8 µg

+60.0%

Toplam Kolin

23.3 mg

22.2 mg

-4.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.86 g

3.02 g

+5.6%

Toplam yağ

12.7 g

12.79 g

+0.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.44 g

4.04 g

-9.0%

Toplam Şeker

52.77 g

47.66 g

-9.7%

Çinko

0.57 mg

1.19 mg

+108.8%

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı vs Çikolata Kaplı Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin