Patlamış Mısır ve Çikolata Kaplı Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Patlamış Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 407 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Patlamış Mısır: 0.01 g, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patlamış Mısır 16, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli vs Çikolata Kaplı Patlamış Mısır Karşılaştırması

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli ve Çikolata Kaplı Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli 397.0 kcal, Çikolata Kaplı Patlamış Mısır 407.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patlamış Mısır	Çikolata Kaplı Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	2 µg	-50.0%
Alfa Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.04 mg	-77.8%
Bakir	0.29 mg	0.48 mg	+65.5%
Besin folati	16 µg	8 µg	-50.0%
Beta Karoten	35 µg	1 µg	-97.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.88 mg	2.93 mg	-24.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	8.3 g	+118.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	1.08 mg	+28.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	397 kj	407 kj	+2.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	8 µg	-50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	126 mg	147 mg	+16.7%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	11.4 µg	+192.3%
Kafein	0 mg	23 mg	—
Kalsiyum	66 mg	51 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	80.06 g	76.37 g	-4.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	575 µg	4 µg	-99.3%
Magnezyum	79 mg	81 mg	+2.5%
MUFA 16:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.65 g	2.94 g	+10.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.97 mg	2.18 mg	+10.7%
Potasyum	352 mg	249 mg	-29.3%
Protein	6.35 g	5.34 g	-15.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.19 g	3.68 g	+15.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.36 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	3.9 µg	4.6 µg	+17.9%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.09 g	—
SFA 14:0	0 g	0.33 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.81 g	2.26 g	+179.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	1.06 g	+562.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	483 mg	493 mg	+2.1%
Su	3.28 g	2.8 g	-14.6%
Teobromin	0 mg	204 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.03 g	4.02 g	+290.3%
Toplam Folat	16 µg	8 µg	-50.0%
Toplam Kolin	17.2 mg	22.2 mg	+29.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.71 g	3.02 g	+11.4%
Toplam yağ	7.74 g	12.79 g	+65.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.24 g	4.04 g	+24.7%
Toplam Şeker	45 g	47.66 g	+5.9%
Çinko	1.23 mg	1.19 mg	-3.3%

Besin Öğeleri

Patlamış Mısır

Çikolata Kaplı Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

2 µg

-50.0%

Alfa Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.04 mg

-77.8%

Bakir

0.29 mg

0.48 mg

+65.5%

Besin folati

16 µg

8 µg

-50.0%

Beta Karoten

35 µg

1 µg

-97.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.88 mg

2.93 mg

-24.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

8.3 g

+118.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

1.08 mg

+28.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

397 kj

407 kj

+2.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

8 µg

-50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

126 mg

147 mg

+16.7%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

11.4 µg

+192.3%

Kafein

0 mg

23 mg

—

Kalsiyum

66 mg

51 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

80.06 g

76.37 g

-4.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

575 µg

4 µg

-99.3%

Magnezyum

79 mg

81 mg

+2.5%

MUFA 16:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.65 g

2.94 g

+10.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.97 mg

2.18 mg

+10.7%

Potasyum

352 mg

249 mg

-29.3%

Protein

6.35 g

5.34 g

-15.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.19 g

3.68 g

+15.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.36 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

3.9 µg

4.6 µg

+17.9%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0 g

0.09 g

—

SFA 14:0

0 g

0.33 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.81 g

2.26 g

+179.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

1.06 g

+562.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

483 mg

493 mg

+2.1%

3.28 g

2.8 g

-14.6%

Teobromin

0 mg

204 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.03 g

4.02 g

+290.3%

Toplam Folat

16 µg

8 µg

-50.0%

Toplam Kolin

17.2 mg

22.2 mg

+29.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.71 g

3.02 g

+11.4%

Toplam yağ

7.74 g

12.79 g

+65.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.24 g

4.04 g

+24.7%

Toplam Şeker

45 g

47.66 g

+5.9%

Çinko

1.23 mg

1.19 mg

-3.3%

Patlamış Mısır, Karamel Kaplı, Kuruyemişli vs Çikolata Kaplı Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin