Patates Salatası Yumurtalı ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Salatası Yumurtalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Patates Salatası Yumurtalı: 0.01 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Salatası Yumurtalı 12, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Salatası Yumurtalı vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Patates Salatası Yumurtalı ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Salatası Yumurtalı 157.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

97 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Salatası Yumurtalı	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	163 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	19 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.63 g	0.12 g	-81.0%
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.41 mg	+1266.7%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.44 µg	+528.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.31 mg	+1450.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	13 µg	11 µg	-15.4%
Beta Karoten	67 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.17 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.1 mg	-87.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	10 iu	+150.0%
Delta tokoferol	2.23 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.5 mg	2.15 mg	+330.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.7 g	+30.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	0.29 mg	-57.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	658 kj	962 kj	+46.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	13 µg	84 µg	+546.2%
Folik asit	0 µg	43 µg	—
Fosfor	53 mg	197 mg	+271.7%
Fruktoz	1.31 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	5.74 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.01 mg	—	—
Glikoz	1.54 g	—	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	1.7 µg	-88.1%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	196 mg	+1206.7%
Karbonhidrat (farkla)	16.18 g	32.52 g	+101.0%
Kolesterol	17 mg	20 mg	+17.6%
Kül	1.47 g	2.19 g	+49.0%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	115 µg	+167.4%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
Maltoz	0.39 g	—	—
Mangan	0.11 mg	0.29 mg	+163.6%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	1.47 g	-23.8%
MUFA 18:1 c	1.93 g	1.34 g	-30.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.8 mg	3.46 mg	+332.5%
Nisasta	8.48 g	—	—
Pantotenik asit	0.44 mg	—	—
Potasyum	242 mg	203 mg	-16.1%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	1.96 g	10.28 g	+424.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.33 g	1.25 g	-71.1%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.31 g	1.2 g	-72.2%
PUFA 18:3	0.63 g	0.12 g	-81.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	13 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	1.7 g	—	—
Selenyum	2.4 µg	11.8 µg	+391.7%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.17 g	+1600.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	1.22 g	+27.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.67 g	+71.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	329 mg	423 mg	+28.6%
Su	70.99 g	48.48 g	-31.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0 g	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	2.39 g	+66.0%
Toplam Folat	13 µg	54 µg	+315.4%
Toplam Kolin	18.2 mg	29.1 mg	+59.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	1.55 g	-22.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.18 g	+500.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.13 g	+1200.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Toplam yağ	9.4 g	6.53 g	-30.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.98 g	1.4 g	-71.9%
Toplam Şeker	4.95 g	7.6 g	+53.5%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.33 mg	1.21 mg	+266.7%

Besin Öğeleri

Patates Salatası Yumurtalı

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

163 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

19 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.63 g

0.12 g

-81.0%

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.41 mg

+1266.7%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.44 µg

+528.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.31 mg

+1450.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

13 µg

11 µg

-15.4%

Beta Karoten

67 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.17 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.1 mg

-87.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

10 iu

+150.0%

Delta tokoferol

2.23 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.5 mg

2.15 mg

+330.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.7 g

+30.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

0.29 mg

-57.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

658 kj

962 kj

+46.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

13 µg

84 µg

+546.2%

Folik asit

0 µg

43 µg

—

Fosfor

53 mg

197 mg

+271.7%

Fruktoz

1.31 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.74 mg

—

Gama tokotrienol

0.01 mg

—

Glikoz

1.54 g

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

1.7 µg

-88.1%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

196 mg

+1206.7%

Karbonhidrat (farkla)

16.18 g

32.52 g

+101.0%

Kolesterol

17 mg

20 mg

+17.6%

Kül

1.47 g

2.19 g

+49.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

115 µg

+167.4%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

Maltoz

0.39 g

—

Mangan

0.11 mg

0.29 mg

+163.6%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

1.47 g

-23.8%

MUFA 18:1 c

1.93 g

1.34 g

-30.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.8 mg

3.46 mg

+332.5%

Nisasta

8.48 g

—

Pantotenik asit

0.44 mg

—

Potasyum

242 mg

203 mg

-16.1%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

1.96 g

10.28 g

+424.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.33 g

1.25 g

-71.1%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.31 g

1.2 g

-72.2%

PUFA 18:3

0.63 g

0.12 g

-81.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

13 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

1.7 g

—

Selenyum

2.4 µg

11.8 µg

+391.7%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.17 g

+1600.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

1.22 g

+27.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.67 g

+71.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

329 mg

423 mg

+28.6%

70.99 g

48.48 g

-31.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

2.39 g

+66.0%

Toplam Folat

13 µg

54 µg

+315.4%

Toplam Kolin

18.2 mg

29.1 mg

+59.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

1.55 g

-22.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.18 g

+500.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.13 g

+1200.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Toplam yağ

9.4 g

6.53 g

-30.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.98 g

1.4 g

-71.9%

Toplam Şeker

4.95 g

7.6 g

+53.5%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.33 mg

1.21 mg

+266.7%

Patates Salatası Yumurtalı vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin