Patates Salatası Yumurtalı ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Patates Salatası Yumurtalı: 3 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Salatası Yumurtalı 12, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Salatası Yumurtalı vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Patates Salatası Yumurtalı ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Salatası Yumurtalı 157.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Salatası Yumurtalı	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	163 iu	467 iu	+186.5%
A Vitamini (RAE)	19 µg	23 µg	+21.1%
ALA (18:3 n-3)	0.63 g	0.12 g	-81.0%
Alfa Karoten	5 µg	9 µg	+80.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.28 µg	+300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	13 µg	21 µg	+61.5%
Beta Karoten	67 µg	233 µg	+247.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	85 µg	+2733.3%
Beta tokoferol	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.2 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	1 iu	-75.0%
Delta tokoferol	2.23 mg	0.03 mg	-98.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.5 mg	1.34 mg	+168.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	3.3 g	+153.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	0.5 mg	-26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	658 kj	107 kj	-83.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	21 µg	+61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	53 mg	87 mg	+64.2%
Fruktoz	1.31 g	0.49 g	-62.6%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.74 mg	1.19 mg	-79.3%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Glikoz	1.54 g	0.34 g	-77.9%
K Vitamini (filokinon)	14.3 µg	4.6 µg	-67.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	33 mg	+120.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.18 g	13.1 g	-19.0%
Kolesterol	17 mg	9 mg	-47.1%
Kül	1.47 g	1.94 g	+32.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	43 µg	151 µg	+251.2%
Magnezyum	15 mg	28 mg	+86.7%
Maltoz	0.39 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
MUFA 14:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	1.25 g	-35.2%
MUFA 18:1 c	1.93 g	1.11 g	-42.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.8 mg	0.78 mg	-2.5%
Nisasta	8.48 g	6.9 g	-18.6%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.3 mg	-31.8%
Potasyum	242 mg	264 mg	+9.1%
Protein	1.96 g	5.8 g	+195.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.33 g	0.27 g	-93.8%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.31 g	0.23 g	-94.7%
PUFA 18:3	0.63 g	0.12 g	-81.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	13 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	1.7 g	1.03 g	-39.4%
Selenyum	2.4 µg	3.6 µg	+50.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	0.71 g	-26.0%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.39 g	0.0%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	329 mg	449 mg	+36.5%
Su	70.99 g	75.69 g	+6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0 g	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	1.25 g	-13.2%
Toplam Folat	13 µg	21 µg	+61.5%
Toplam Kolin	18.2 mg	22.5 mg	+23.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	1.41 g	-29.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.17 g	+466.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	9.4 g	3.47 g	-63.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.98 g	0.4 g	-92.0%
Toplam Şeker	4.95 g	1.87 g	-62.2%
Çinko	0.33 mg	0.89 mg	+169.7%

Besin Öğeleri

Patates Salatası Yumurtalı

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

163 iu

467 iu

+186.5%

A Vitamini (RAE)

19 µg

23 µg

+21.1%

ALA (18:3 n-3)

0.63 g

0.12 g

-81.0%

Alfa Karoten

5 µg

9 µg

+80.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.28 µg

+300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

13 µg

21 µg

+61.5%

Beta Karoten

67 µg

233 µg

+247.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

85 µg

+2733.3%

Beta tokoferol

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.2 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

1 iu

-75.0%

Delta tokoferol

2.23 mg

0.03 mg

-98.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.5 mg

1.34 mg

+168.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

3.3 g

+153.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

0.5 mg

-26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

658 kj

107 kj

-83.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

21 µg

+61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

53 mg

87 mg

+64.2%

Fruktoz

1.31 g

0.49 g

-62.6%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.74 mg

1.19 mg

-79.3%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Glikoz

1.54 g

0.34 g

-77.9%

K Vitamini (filokinon)

14.3 µg

4.6 µg

-67.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

33 mg

+120.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.18 g

13.1 g

-19.0%

Kolesterol

17 mg

9 mg

-47.1%

Kül

1.47 g

1.94 g

+32.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

43 µg

151 µg

+251.2%

Magnezyum

15 mg

28 mg

+86.7%

Maltoz

0.39 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

MUFA 14:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.09 g

+350.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

1.25 g

-35.2%

MUFA 18:1 c

1.93 g

1.11 g

-42.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.8 mg

0.78 mg

-2.5%

Nisasta

8.48 g

6.9 g

-18.6%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.3 mg

-31.8%

Potasyum

242 mg

264 mg

+9.1%

Protein

1.96 g

5.8 g

+195.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.33 g

0.27 g

-93.8%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.31 g

0.23 g

-94.7%

PUFA 18:3

0.63 g

0.12 g

-81.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

13 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

1.7 g

1.03 g

-39.4%

Selenyum

2.4 µg

3.6 µg

+50.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

0.71 g

-26.0%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.0%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

329 mg

449 mg

+36.5%

70.99 g

75.69 g

+6.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0 g

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

1.25 g

-13.2%

Toplam Folat

13 µg

21 µg

+61.5%

Toplam Kolin

18.2 mg

22.5 mg

+23.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

1.41 g

-29.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.17 g

+466.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

9.4 g

3.47 g

-63.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.98 g

0.4 g

-92.0%

Toplam Şeker

4.95 g

1.87 g

-62.2%

Çinko

0.33 mg

0.89 mg

+169.7%

Patates Salatası Yumurtalı vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin