Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası: 1 µg, Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası 28, Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası vs Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası Karşılaştırması

Q: Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası ve Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 111 kcal).

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası ve Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası 102.0 kcal, Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası 111.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası	Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	21 µg	20 µg	-4.8%
Alfa Karoten	3 µg	2 µg	-33.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.13 µg	-13.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	14 µg	13 µg	-7.1%
Beta Karoten	20 µg	21 µg	+5.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.3 mg	5 mg	-5.7%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.38 mg	0.39 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	1.3 g	1.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.45 mg	-11.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	102 kj	111 kj	+8.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	13 µg	-7.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	50 mg	51 mg	+2.0%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	10.9 µg	+263.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	15 mg	+7.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.02 g	15.13 g	+0.7%
Kolesterol	45 mg	46 mg	+2.2%
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	70 µg	64 µg	-8.6%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.93 g	1.13 g	+21.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	0.91 mg	0.88 mg	-3.3%
Potasyum	254 mg	244 mg	-3.9%
Protein	2.95 g	2.72 g	-7.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.22 g	1.76 g	+44.3%
PUFA 18:3	0.15 g	0.23 g	+53.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	19 µg	18 µg	-5.3%
Selenyum	4.2 µg	4.6 µg	+9.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.52 g	0.61 g	+17.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.23 g	+21.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	193 mg	205 mg	+6.2%
Su	77.27 g	76.48 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.73 g	0.89 g	+21.9%
Toplam Folat	14 µg	13 µg	-7.1%
Toplam Kolin	47.5 mg	44.7 mg	-5.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.21 g	+22.2%
Toplam yağ	3.46 g	4.46 g	+28.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.4 g	2.02 g	+44.3%
Toplam Şeker	1.7 g	1.68 g	-1.2%
Çinko	0.32 mg	0.32 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası

Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

21 µg

20 µg

-4.8%

Alfa Karoten

3 µg

2 µg

-33.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.13 µg

-13.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

Bakir

0.12 mg

0.0%

Besin folati

14 µg

13 µg

-7.1%

Beta Karoten

20 µg

21 µg

+5.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.3 mg

5 mg

-5.7%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.38 mg

0.39 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

1.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.45 mg

-11.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

102 kj

111 kj

+8.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

13 µg

-7.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

50 mg

51 mg

+2.0%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

10.9 µg

+263.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

15 mg

+7.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.02 g

15.13 g

+0.7%

Kolesterol

45 mg

46 mg

+2.2%

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

70 µg

64 µg

-8.6%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.93 g

1.13 g

+21.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

0.91 mg

0.88 mg

-3.3%

Potasyum

254 mg

244 mg

-3.9%

Protein

2.95 g

2.72 g

-7.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.22 g

1.76 g

+44.3%

PUFA 18:3

0.15 g

0.23 g

+53.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

19 µg

18 µg

-5.3%

Selenyum

4.2 µg

4.6 µg

+9.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.52 g

0.61 g

+17.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.23 g

+21.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

193 mg

205 mg

+6.2%

77.27 g

76.48 g

-1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.73 g

0.89 g

+21.9%

Toplam Folat

14 µg

13 µg

-7.1%

Toplam Kolin

47.5 mg

44.7 mg

-5.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.21 g

+22.2%

Toplam yağ

3.46 g

4.46 g

+28.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.4 g

2.02 g

+44.3%

Toplam Şeker

1.7 g

1.68 g

-1.2%

Çinko

0.32 mg

0.0%

Hafif Kremalı Yumurtalı Patates Salatası vs Yumurtalı Hafif Mayonezli Patates Salatası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin