Soslu Patates Salatası ve Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Patates Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 168 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Soslu Patates Salatası: 0.04 g, Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez: 5.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslu Patates Salatası 24, Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslu Patates Salatası vs Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez Karşılaştırması

Soslu Patates Salatası ve Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslu Patates Salatası 81.0 kcal, Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez 168.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslu Patates Salatası	Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	4 µg	+100.0%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.21 mg	+5.0%
Bakir	0.13 mg	0.13 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	9 µg	+12.5%
Beta Karoten	17 µg	19 µg	+11.8%
Beta kriptoksantin	4 µg	5 µg	+25.0%
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	5.8 mg	+3.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	0.51 mg	+1175.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	81 kj	168 kj	+107.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	9 µg	+12.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	33 mg	36 mg	+9.1%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	27.8 µg	+251.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	10 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.94 g	15.81 g	-11.9%
Kolesterol	2 mg	6 mg	+200.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	24 µg	+9.1%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	2.44 g	+639.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
Niasin	0.98 mg	1 mg	+2.0%
Potasyum	261 mg	261 mg	0.0%
Protein	1.38 g	1.51 g	+9.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.04 g	5.79 g	+14375.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.82 g	+4000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	0.8 µg	1.1 µg	+37.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	1.18 g	+3833.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.46 g	+2200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	215 mg	179 mg	-16.7%
Su	78.72 g	70.33 g	-10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.12 g	1.75 g	+1358.3%
Toplam Folat	8 µg	9 µg	+12.5%
Toplam Kolin	10.4 mg	15.6 mg	+50.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.36 g	2.52 g	+600.0%
Toplam yağ	0.58 g	11.14 g	+1820.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	6.62 g	+10933.3%
Toplam Şeker	2.9 g	1.29 g	-55.5%
Çinko	0.22 mg	0.24 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Soslu Patates Salatası

Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

4 µg

+100.0%

Alfa Karoten

2 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.21 mg

+5.0%

Bakir

0.13 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

9 µg

+12.5%

Beta Karoten

17 µg

19 µg

+11.8%

Beta kriptoksantin

4 µg

5 µg

+25.0%

C Vitamini (askorbik asit)

5.6 mg

5.8 mg

+3.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.28 mg

0.3 mg

+7.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.5 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

0.51 mg

+1175.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

81 kj

168 kj

+107.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

9 µg

+12.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

33 mg

36 mg

+9.1%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

27.8 µg

+251.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.94 g

15.81 g

-11.9%

Kolesterol

2 mg

6 mg

+200.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

24 µg

+9.1%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

2.44 g

+639.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0.02 g

0.0%

Niasin

0.98 mg

1 mg

+2.0%

Potasyum

261 mg

0.0%

Protein

1.38 g

1.51 g

+9.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.04 g

5.79 g

+14375.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.82 g

+4000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

0.8 µg

1.1 µg

+37.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

1.18 g

+3833.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.46 g

+2200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

215 mg

179 mg

-16.7%

78.72 g

70.33 g

-10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.12 g

1.75 g

+1358.3%

Toplam Folat

8 µg

9 µg

+12.5%

Toplam Kolin

10.4 mg

15.6 mg

+50.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.36 g

2.52 g

+600.0%

Toplam yağ

0.58 g

11.14 g

+1820.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

6.62 g

+10933.3%

Toplam Şeker

2.9 g

1.29 g

-55.5%

Çinko

0.22 mg

0.24 mg

+9.1%

Soslu Patates Salatası vs Patates Salatası, Ile yapılmış Mayonez

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin