İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
337 kcal
Puan
38 / 100
Anasazi fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 337(-5.6%)
Puan Farkı
3 vs 38(+1166.7%)
GENEL KAZANAN
Anasazi fasulyesi
Daha yüksek enerji
Patates nişastası
Puan lideri
Anasazi fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates nişastası ve Anasazi fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates nişastası 357.0 kcal, Anasazi fasulyesi 337.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates nişastası | Anasazi fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.7 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.2 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.4 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.8 mg | +2566.7% |
| Demir | 1.38 mg | 5.1 mg | +269.6% |
| Dirençli nişasta | 65 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 15.2 g | +1800.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 357 kcal | — | — |
| Fosfor | 17 mg | 410 mg | +2311.8% |
| Kalsiyum | 6 mg | 135 mg | +2150.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 83.1 g | 61.3 g | -26.2% |
| Kül | 0.3 g | 4.2 g | +1300.0% |
| Magnezyum | 5 mg | 170 mg | +3300.0% |
| Mangan | 0.01 mg | 1.1 mg | +10900.0% |
| Niasin | — | 2.1 mg | — |
| Nisasta | 82.5 g | — | — |
| Potasyum | 12 mg | 1360 mg | +11233.3% |
| Protein | 0.26 g | 21.5 g | +8169.2% |
| Selenyum | — | 12.8 µg | — |
| Sodyum | 55 mg | 12 mg | -78.2% |
| Su | 14 g | 11.8 g | -15.7% |
| Toplam Folat | — | 525 µg | — |
| Toplam yağ | 0.05 g | 1.2 g | +2300.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.12 mg | 2.8 mg | +2233.3% |
Patates nişastası ve Anasazi fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Anasazi fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Patates nişastası: 12 mg, Anasazi fasulyesi: 1360 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates nişastası 3, Anasazi fasulyesi 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.