İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
368 kcal
Puan
32 / 100
Altın kinoa daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 368(+3.1%)
Puan Farkı
3 vs 32(+966.7%)
GENEL KAZANAN
Altın kinoa
Daha yüksek enerji
Altın kinoa
Puan lideri
Altın kinoa
Besin öğesi dağılımı
3 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates nişastası ve Altın kinoa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates nişastası 357.0 kcal, Altın kinoa 368.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates nişastası | Altın kinoa | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.36 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.32 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.49 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.59 mg | +1866.7% |
| Demir | 1.38 mg | 4.57 mg | +231.2% |
| Dirençli nişasta | 65 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 7 g | +775.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 357 kcal | 368 kcal | +3.1% |
| Fosfor | 17 mg | 457 mg | +2588.2% |
| Kalsiyum | 6 mg | 47 mg | +683.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 83.1 g | 64.16 g | -22.8% |
| Kül | 0.3 g | — | — |
| Magnezyum | 5 mg | 197 mg | +3840.0% |
| Mangan | 0.01 mg | 2 mg | +19900.0% |
| Niasin | — | 1.52 mg | — |
| Nisasta | 82.5 g | — | — |
| Potasyum | 12 mg | 563 mg | +4591.7% |
| Protein | 0.26 g | 14.12 g | +5330.8% |
| Selenyum | — | 8.5 µg | — |
| Sodyum | 55 mg | 5 mg | -90.9% |
| Su | 14 g | 13.28 g | -5.1% |
| Toplam Folat | — | 184 µg | — |
| Toplam yağ | 0.05 g | 6.07 g | +12040.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0.1 g | — |
| Çinko | 0.12 mg | 3.1 mg | +2483.3% |
Patates nişastası ve Altın kinoa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates nişastası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (357 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Patates nişastası: 0.01 mg, Altın kinoa: 2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates nişastası 3, Altın kinoa 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.