İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
329 kcal
Puan
41 / 100
Adzuki fasulyesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
357 vs 329(-7.8%)
Puan Farkı
3 vs 41(+1266.7%)
GENEL KAZANAN
Adzuki fasulyesi
Daha yüksek enerji
Patates nişastası
Puan lideri
Adzuki fasulyesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates nişastası ve Adzuki fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates nişastası 357.0 kcal, Adzuki fasulyesi 329.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates nişastası | Adzuki fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.455 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.22 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.351 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 1.09 mg | +3533.3% |
| Demir | 1.38 mg | 4.98 mg | +260.9% |
| Dirençli nişasta | 65 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.8 g | 12.7 g | +1487.5% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 357 kcal | — | — |
| Fosfor | 17 mg | 381 mg | +2141.2% |
| Kalsiyum | 6 mg | 66 mg | +1000.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 83.1 g | 62.96 g | -24.2% |
| Kül | 0.3 g | 3.82 g | +1173.3% |
| Magnezyum | 5 mg | 127 mg | +2440.0% |
| Mangan | 0.01 mg | 1.73 mg | +17200.0% |
| Niasin | — | 2.63 mg | — |
| Nisasta | 82.5 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.47 mg | — |
| Potasyum | 12 mg | 1254 mg | +10350.0% |
| Protein | 0.26 g | 19.87 g | +7542.3% |
| Selenyum | — | 3.2 µg | — |
| Sodyum | 55 mg | 5 mg | -90.9% |
| Su | 14 g | 16.32 g | +16.6% |
| Toplam Folat | — | 622 µg | — |
| Toplam yağ | 0.05 g | 0.53 g | +960.0% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.12 mg | 5.04 mg | +4100.0% |
Patates nişastası ve Adzuki fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Patates nişastası: 0.01 mg, Adzuki fasulyesi: 1.73 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates nişastası 3, Adzuki fasulyesi 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.