Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş: 0.5 µg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 5.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş 58, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Deri Tuzlu vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Deri Tuzlu ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Deri Tuzlu 132.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 216.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

47 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.49 mg	1.68 mg	+242.9%
Bakir	0.88 mg	0.42 mg	-52.3%
Besin folati	17 µg	116 µg	+582.4%
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	15.3 mg	39 mg	+154.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.94 mg	6 mg	+1.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.5 g	15.7 g	+185.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
Enerji	554 kj	348 kj	-37.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	17 µg	116 µg	+582.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	82 mg	296 mg	+261.0%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	183 mg	+297.8%
Karbonhidrat (farkla)	29.63 g	80.7 g	+172.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.38 g	4.5 g	+89.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	37 mg	104 mg	+181.1%
Mangan	0.98 mg	1.42 mg	+44.9%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.07 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.22 mg	1 mg	-55.0%
Pantotenik asit	0.59 mg	1.41 mg	+139.0%
Potasyum	650 mg	1650 mg	+153.8%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	4.39 g	12.3 g	+180.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.18 g	+500.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.5 µg	5.7 µg	+1040.0%
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	252 mg	59 mg	-76.6%
Su	63.5 g	2 g	-96.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Toplam Folat	17 µg	116 µg	+582.4%
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.07 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.1 g	0.5 g	+400.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	0.2 g	+400.0%
Toplam Şeker	—	38.16 g	—
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	0.51 mg	1.93 mg	+278.4%

Besin Öğeleri

Patates - Mikrodalgada Pişirilmiş

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.49 mg

1.68 mg

+242.9%

Bakir

0.88 mg

0.42 mg

-52.3%

Besin folati

17 µg

116 µg

+582.4%

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

15.3 mg

39 mg

+154.9%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5.94 mg

6 mg

+1.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.5 g

15.7 g

+185.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

Enerji

554 kj

348 kj

-37.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

17 µg

116 µg

+582.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

82 mg

296 mg

+261.0%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

183 mg

+297.8%

Karbonhidrat (farkla)

29.63 g

80.7 g

+172.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.38 g

4.5 g

+89.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

37 mg

104 mg

+181.1%

Mangan

0.98 mg

1.42 mg

+44.9%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.07 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.22 mg

1 mg

-55.0%

Pantotenik asit

0.59 mg

1.41 mg

+139.0%

Potasyum

650 mg

1650 mg

+153.8%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

4.39 g

12.3 g

+180.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

0.18 g

+500.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.5 µg

5.7 µg

+1040.0%

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

252 mg

59 mg

-76.6%

63.5 g

2 g

-96.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Toplam Folat

17 µg

116 µg

+582.4%

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.07 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.1 g

0.5 g

+400.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.04 g

0.2 g

+400.0%

Toplam Şeker

—

38.16 g

—

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

0.51 mg

1.93 mg

+278.4%

Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Deri Tuzlu vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin