Taze Patates Kızartması ve Patates Derisi Sossuz arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Derisi Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Taze Patates Kızartması: 141 mg, Patates Derisi Sossuz: 363 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Patates Kızartması 16, Patates Derisi Sossuz 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taze Patates Kızartması vs Patates Derisi Sossuz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Taze Patates Kızartması	Patates Derisi Sossuz	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
Bakir	0.14 mg	0.14 mg	0.0%
Besin folati	16 µg	20 µg	+25.0%
Beta Karoten	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	9.8 mg	+1.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.64 mg	0.77 mg	+20.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.8 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.5 mg	1.43 mg	-42.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	151 kj	-23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	20 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	58 mg	+11.5%
K Vitamini (filokinon)	14.1 µg	8.7 µg	-38.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	11 mg	+22.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	19.53 g	+5.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	18 µg	+38.5%
Magnezyum	23 mg	25 mg	+8.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.37 g	3.03 g	-43.6%
MUFA 20:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.22 mg	1.29 mg	+5.7%
Potasyum	401 mg	445 mg	+11.0%
Protein	1.93 g	2.12 g	+9.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.45 g	2.53 g	-43.1%
PUFA 18:3	0.58 g	0.33 g	-43.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.72 g	-42.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.22 g	-42.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	141 mg	363 mg	+157.4%
Su	65.13 g	68.88 g	+5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.76 g	1.01 g	-42.6%
Toplam Folat	16 µg	20 µg	+25.0%
Toplam Kolin	12.7 mg	13.5 mg	+6.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.51 g	3.11 g	-43.6%
Toplam yağ	13.1 g	7.45 g	-43.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.04 g	2.87 g	-43.1%
Toplam Şeker	1.25 g	1.25 g	0.0%
Çinko	0.28 mg	0.31 mg	+10.7%

Taze Patates Kızartması vs Patates Derisi Sossuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Taze Patates Kızartması vs Patates Derisi Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin