Taze Patates Kızartması ve Fırında Taze Patates Kızartması arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Taze Patates Kızartması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (166 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Taze Patates Kızartması: 0.05 g, Fırında Taze Patates Kızartması: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Taze Patates Kızartması 16, Fırında Taze Patates Kızartması 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Taze Patates Kızartması vs Fırında Taze Patates Kızartması Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Taze Patates Kızartması	Fırında Taze Patates Kızartması	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
Bakir	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
Besin folati	16 µg	17 µg	+6.3%
Beta Karoten	3 µg	3 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	10.1 mg	+4.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.64 mg	0.66 mg	+3.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.7 g	+6.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.5 mg	1.76 mg	-29.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	198 kj	166 kj	-16.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	17 µg	+6.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	54 mg	+3.8%
K Vitamini (filokinon)	14.1 µg	10.1 µg	-28.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	9 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	19.34 g	+4.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	14 µg	+7.7%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.37 g	3.74 g	-30.4%
MUFA 20:1	0.09 g	0.06 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.22 mg	1.27 mg	+4.1%
Potasyum	401 mg	419 mg	+4.5%
Protein	1.93 g	2.02 g	+4.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.45 g	3.11 g	-30.1%
PUFA 18:3	0.58 g	0.41 g	-29.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.89 g	-29.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.27 g	-28.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	141 mg	147 mg	+4.3%
Su	65.13 g	68.08 g	+4.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.76 g	1.24 g	-29.5%
Toplam Folat	16 µg	17 µg	+6.3%
Toplam Kolin	12.7 mg	13.3 mg	+4.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.51 g	3.84 g	-30.3%
Toplam yağ	13.1 g	9.16 g	-30.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.04 g	3.52 g	-30.2%
Toplam Şeker	1.25 g	1.3 g	+4.0%
Çinko	0.28 mg	0.3 mg	+7.1%

Taze Patates Kızartması vs Fırında Taze Patates Kızartması Karşılaştırması | Besin Analiz

Taze Patates Kızartması vs Fırında Taze Patates Kızartması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin