Fırında Taze Patates Kızartması ve Taze Patates Kızartması arasında hangisi daha az kalorili?

Fırında Taze Patates Kızartması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (166 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Fırında Taze Patates Kızartması: 0.03 g, Taze Patates Kızartması: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fırında Taze Patates Kızartması 20, Taze Patates Kızartması 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fırında Taze Patates Kızartması vs Taze Patates Kızartması Karşılaştırması

Fırında Taze Patates Kızartması vs Taze Patates Kızartması Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Fırında Taze Patates Kızartması	Taze Patates Kızartması	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.27 mg	-3.6%
Bakir	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
Besin folati	17 µg	16 µg	-5.9%
Beta Karoten	3 µg	3 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	10.1 mg	9.7 mg	-4.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.66 mg	0.64 mg	-3.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.6 g	-5.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.76 mg	2.5 mg	+42.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	198 kj	+19.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	16 µg	-5.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	54 mg	52 mg	-3.7%
K Vitamini (filokinon)	10.1 µg	14.1 µg	+39.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	9 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	18.5 g	-4.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	14 µg	13 µg	-7.1%
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.74 g	5.37 g	+43.6%
MUFA 20:1	0.06 g	0.09 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.27 mg	1.22 mg	-3.9%
Potasyum	419 mg	401 mg	-4.3%
Protein	2.02 g	1.93 g	-4.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.11 g	4.45 g	+43.1%
PUFA 18:3	0.41 g	0.58 g	+41.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.89 g	1.26 g	+41.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.38 g	+40.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	147 mg	141 mg	-4.1%
Su	68.08 g	65.13 g	-4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	1.76 g	+41.9%
Toplam Folat	17 µg	16 µg	-5.9%
Toplam Kolin	13.3 mg	12.7 mg	-4.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	5.51 g	+43.5%
Toplam yağ	9.16 g	13.1 g	+43.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.52 g	5.04 g	+43.2%
Toplam Şeker	1.3 g	1.25 g	-3.8%
Çinko	0.3 mg	0.28 mg	-6.7%

Fırında Taze Patates Kızartması vs Taze Patates Kızartması

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin