Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 333 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması: 12 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması 12, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Arjinin	0.17 g	0.13 g	-23.5%
Aspartik asit	0.82 g	0.23 g	-72.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	22 µg	40 µg	+81.8%
C Vitamini (askorbik asit)	6.2 mg	22 mg	+254.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.66 mg	2 mg	+20.5%
Diyet lifi	3.2 g	3.1 g	-3.1%
Enerji	1393 kj	42 kj	-97.0%
Fenilalanin	0.15 g	0.09 g	-40.0%
Folat DFE	22 µg	40 µg	+81.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	96 mg	51 mg	-46.9%
Glisin	0.13 g	0.07 g	-46.2%
Glutamik asit	0.55 g	0.45 g	-18.2%
Histidin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Izolosin	0.15 g	0.16 g	+6.7%
Kalsiyum	12 mg	50 mg	+316.7%
Karbonhidrat (farkla)	39.68 g	7.2 g	-81.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.66 g	0.4 g	-85.0%
Lizin	0.19 g	0.2 g	+5.3%
Losin	0.21 g	0.23 g	+9.5%
Magnezyum	23 mg	23 mg	0.0%
Mangan	0.28 mg	0.23 mg	-17.9%
Metiyonin	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.32 g	0.03 g	-99.7%
Niasin	2.67 mg	0.5 mg	-81.3%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.72 mg	+18.0%
Potasyum	539 mg	192 mg	-64.4%
Prolin	0.11 g	0.06 g	-45.5%
Protein	3.55 g	2.8 g	-21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.11 g	-92.2%
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	0.7 µg	+16.7%
Serin	0.13 g	0.12 g	-7.7%
SFA 14:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	0.05 g	-98.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.01 g	-99.2%
Sistin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	613 mg	4 mg	-99.3%
Su	35.4 g	89.3 g	+152.3%
Tirozin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	0.06 g	-99.0%
Toplam Folat	22 µg	40 µg	+81.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.34 g	0.03 g	-99.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	18.71 g	0.3 g	-98.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	0.13 g	-90.8%
Treonin	0.16 g	0.1 g	-37.5%
Triptofan	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Valin	0.18 g	0.27 g	+50.0%
Çinko	0.41 mg	0.41 mg	0.0%

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin