Patates Cipsi, Tuzsuz ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 537 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Patates Cipsi, Tuzsuz: 7 mg, Patates Cipsi: 545 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Tuzsuz 17, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Tuzsuz vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Tuzsuz ve Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Tuzsuz 537.0 kcal, Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Tuzsuz	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.22 mg	+22.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.12 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.38 mg	-35.6%
Bakir	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%
Besin folati	9 µg	64 µg	+611.1%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.6 mg	62.4 mg	+176.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.36 mg	+14.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	3.8 g	-29.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.53 mg	4.42 mg	-41.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	537 kj	487 kj	-9.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	64 µg	+611.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	145 mg	-14.7%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	16.1 µg	+35.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	32 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	59.66 g	55.92 g	-6.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	78 mg	58 mg	-25.6%
MUFA 16:1	0.45 g	0.05 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.05 g	13.04 g	+85.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.16 mg	4.96 mg	-19.5%
Potasyum	1535 mg	1186 mg	-22.7%
Protein	6.25 g	6.51 g	+4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	15.69 g	11.89 g	-24.2%
PUFA 18:3	0.29 g	0.3 g	+3.4%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.1 µg	0.4 µg	-94.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.05 g	-54.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.43 g	2.8 g	-36.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.8 g	+25.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	7 mg	545 mg	+7685.7%
Su	0.88 g	2.48 g	+181.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.27 g	4 g	-24.1%
Toplam Folat	9 µg	64 µg	+611.1%
Toplam Kolin	46.7 mg	11.5 mg	-75.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.55 g	13.22 g	+75.1%
Toplam yağ	30.3 g	31.06 g	+2.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.97 g	12.21 g	-23.5%
Toplam Şeker	0.19 g	5.47 g	+2778.9%
Çinko	0.89 mg	0.98 mg	+10.1%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Tuzsuz

Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.22 mg

+22.2%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.12 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.59 mg

0.38 mg

-35.6%

Bakir

0.31 mg

0.25 mg

-19.4%

Besin folati

9 µg

64 µg

+611.1%

Beta Karoten

0 µg

203 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

60 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

22.6 mg

62.4 mg

+176.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.36 mg

+14.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.4 g

3.8 g

-29.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.53 mg

4.42 mg

-41.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

537 kj

487 kj

-9.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

64 µg

+611.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

170 mg

145 mg

-14.7%

K Vitamini (filokinon)

11.9 µg

16.1 µg

+35.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

32 mg

+77.8%

Karbonhidrat (farkla)

59.66 g

55.92 g

-6.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

130 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

78 mg

58 mg

-25.6%

MUFA 16:1

0.45 g

0.05 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.05 g

13.04 g

+85.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.16 mg

4.96 mg

-19.5%

Potasyum

1535 mg

1186 mg

-22.7%

Protein

6.25 g

6.51 g

+4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

15.69 g

11.89 g

-24.2%

PUFA 18:3

0.29 g

0.3 g

+3.4%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.1 µg

0.4 µg

-94.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.05 g

-54.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.43 g

2.8 g

-36.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.64 g

0.8 g

+25.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

7 mg

545 mg

+7685.7%

0.88 g

2.48 g

+181.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.27 g

4 g

-24.1%

Toplam Folat

9 µg

64 µg

+611.1%

Toplam Kolin

46.7 mg

11.5 mg

-75.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.55 g

13.22 g

+75.1%

Toplam yağ

30.3 g

31.06 g

+2.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.97 g

12.21 g

-23.5%

Toplam Şeker

0.19 g

5.47 g

+2778.9%

Çinko

0.89 mg

0.98 mg

+10.1%

Patates Cipsi, Tuzsuz vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin