İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Patates Cipsi, Tuzsuz daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (17) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
537 vs 532(-0.9%)
Puan Farkı
17 vs 16(-5.9%)
GENEL KAZANAN
Patates Cipsi, Tuzsuz
Daha yüksek enerji
Patates Cipsi, Tuzsuz
Puan lideri
Patates Cipsi, Tuzsuz
Besin öğesi dağılımı
19 - 21 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates Cipsi, Tuzsuz ve Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates Cipsi, Tuzsuz 537.0 kcal, Patates Cipsi 532.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates Cipsi, Tuzsuz | Patates Cipsi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.21 mg | +16.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.09 mg | -62.5% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | 0.53 mg | -10.2% |
| Bakir | 0.31 mg | 0.23 mg | -25.8% |
| Besin folati | 9 µg | 29 µg | +222.2% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 22.6 mg | 21.6 mg | -4.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.19 mg | 1.28 mg | +7.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 5.4 g | 3.1 g | -42.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.53 mg | 10.45 mg | +38.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 537 kj | 532 kj | -0.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 9 µg | 29 µg | +222.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 170 mg | 153 mg | -10.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 11.9 µg | 22.1 µg | +85.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 21 mg | +16.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 59.66 g | 53.83 g | -9.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 78 mg | 63 mg | -19.2% |
| MUFA 16:1 | 0.45 g | 0.07 g | -84.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.05 g | 18.6 g | +163.8% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.24 g | +500.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 6.16 mg | 4.76 mg | -22.7% |
| Potasyum | 1535 mg | 1196 mg | -22.1% |
| Protein | 6.25 g | 6.39 g | +2.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 15.69 g | 7.9 g | -49.6% |
| PUFA 18:3 | 0.29 g | 0.36 g | +24.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.1 µg | 2.5 µg | -64.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.11 g | 0.04 g | -63.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 4.43 g | 2.16 g | -51.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.64 g | 0.8 g | +25.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 7 mg | 527 mg | +7428.6% |
| Su | 0.88 g | 1.86 g | +111.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.27 g | 3.4 g | -35.5% |
| Toplam Folat | 9 µg | 29 µg | +222.2% |
| Toplam Kolin | 46.7 mg | 12.1 mg | -74.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.55 g | 18.96 g | +151.1% |
| Toplam yağ | 30.3 g | 33.98 g | +12.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 15.97 g | 8.28 g | -48.2% |
| Toplam Şeker | 0.19 g | 0.33 g | +73.7% |
| Çinko | 0.89 mg | 1.09 mg | +22.5% |
Patates Cipsi, Tuzsuz ve Patates Cipsi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (532 kcal; diğer besin 537 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Patates Cipsi, Tuzsuz: 7 mg, Patates Cipsi: 527 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Tuzsuz 17, Patates Cipsi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.