Patates Cipsi, Tuzsuz ve Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 537 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Patates Cipsi, Tuzsuz: 7 mg, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 391 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Tuzsuz 17, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Tuzsuz vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Patates Cipsi, Tuzsuz vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Tuzsuz	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.27 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.59 mg	0.66 mg	+11.9%
Bakir	0.31 mg	0.34 mg	+9.7%
Besin folati	9 µg	10 µg	+11.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	22.6 mg	25.4 mg	+12.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.34 mg	+12.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.4 g	6 g	+11.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.53 mg	5.42 mg	-28.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	537 kj	482 kj	-10.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	10 µg	+11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	170 mg	191 mg	+12.4%
K Vitamini (filokinon)	11.9 µg	13.2 µg	+10.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	21 mg	+16.7%
Karbonhidrat (farkla)	59.66 g	67.13 g	+12.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	78 mg	88 mg	+12.8%
MUFA 16:1	0.45 g	0.49 g	+8.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.05 g	4.26 g	-39.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.16 mg	6.93 mg	+12.5%
Potasyum	1535 mg	1727 mg	+12.5%
Protein	6.25 g	7.03 g	+12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	15.69 g	10.64 g	-32.2%
PUFA 18:3	0.29 g	0.19 g	-34.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.1 µg	8 µg	+12.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.43 g	3.48 g	-21.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.64 g	0.51 g	-20.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	7 mg	391 mg	+5485.7%
Su	0.88 g	0.99 g	+12.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.27 g	4.12 g	-21.8%
Toplam Folat	9 µg	10 µg	+11.1%
Toplam Kolin	46.7 mg	52.5 mg	+12.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.55 g	4.75 g	-37.1%
Toplam yağ	30.3 g	20.59 g	-32.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.97 g	10.83 g	-32.2%
Toplam Şeker	0.19 g	0.22 g	+15.8%
Çinko	0.89 mg	1 mg	+12.4%

Patates Cipsi, Tuzsuz vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin