Patates Cipsi, Sade ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 532 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Sade: 0.33 g, Patates Cipsi: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Sade 16, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Barbekü Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Barbekü Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Sade	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.53 mg	0.38 mg	-28.3%
Bakir	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
Besin folati	29 µg	64 µg	+120.7%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.6 mg	62.4 mg	+188.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.28 mg	1.36 mg	+6.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	3.8 g	+22.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	10.45 mg	4.42 mg	-57.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	532 kj	487 kj	-8.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	64 µg	+120.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	145 mg	-5.2%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	16.1 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	32 mg	+52.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.83 g	55.92 g	+3.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	63 mg	58 mg	-7.9%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.6 g	13.04 g	-29.9%
MUFA 20:1	0.24 g	0.12 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.76 mg	4.96 mg	+4.2%
Potasyum	1196 mg	1186 mg	-0.8%
Protein	6.39 g	6.51 g	+1.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.9 g	11.89 g	+50.5%
PUFA 18:3	0.36 g	0.3 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.5 µg	0.4 µg	-84.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	2.8 g	+29.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	527 mg	545 mg	+3.4%
Su	1.86 g	2.48 g	+33.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4 g	+17.6%
Toplam Folat	29 µg	64 µg	+120.7%
Toplam Kolin	12.1 mg	11.5 mg	-5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.96 g	13.22 g	-30.3%
Toplam yağ	33.98 g	31.06 g	-8.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.28 g	12.21 g	+47.5%
Toplam Şeker	0.33 g	5.47 g	+1557.6%
Çinko	1.09 mg	0.98 mg	-10.1%

Patates Cipsi, Sade vs Patates Cipsi, Dalgalı, Barbekü Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin