Patates Cipsi, Sade ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (467 kcal; diğer besin 532 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Sade: 0.33 g, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi: 4.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Sade 16, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Sade vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi Karşılaştırması

Patates Cipsi, Sade ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Sade 532.0 kcal, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 467.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Sade	Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.34 mg	+61.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B6 Vitamini	0.53 mg	0.51 mg	-3.8%
Bakir	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
Besin folati	29 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.28 mg	0.8 mg	-37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	4.8 g	+54.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	10.45 mg	2.17 mg	-79.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	532 kj	467 kj	-12.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	273 mg	+78.4%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	7.2 µg	-67.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	125 mg	+495.2%
Karbonhidrat (farkla)	53.83 g	71.04 g	+32.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	63 mg	43 mg	-31.7%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.6 g	9.86 g	-47.0%
MUFA 20:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.76 mg	4.07 mg	-14.5%
Potasyum	1196 mg	717 mg	-40.1%
Protein	6.39 g	4.97 g	-22.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.9 g	4.02 g	-49.1%
PUFA 18:3	0.36 g	0.2 g	-44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.5 µg	8.1 µg	+224.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	1.8 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	527 mg	726 mg	+37.8%
Su	1.86 g	1.4 g	-24.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	2.62 g	-22.9%
Toplam Folat	29 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	12.1 mg	31.4 mg	+159.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.96 g	9.86 g	-48.0%
Toplam yağ	33.98 g	18.11 g	-46.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.28 g	4.21 g	-49.2%
Toplam Şeker	0.33 g	4.99 g	+1412.1%
Çinko	1.09 mg	0.45 mg	-58.7%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Sade

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.34 mg

+61.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B6 Vitamini

0.53 mg

0.51 mg

-3.8%

Bakir

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

Besin folati

29 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.28 mg

0.8 mg

-37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

4.8 g

+54.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

10.45 mg

2.17 mg

-79.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

532 kj

467 kj

-12.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

273 mg

+78.4%

K Vitamini (filokinon)

22.1 µg

7.2 µg

-67.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

125 mg

+495.2%

Karbonhidrat (farkla)

53.83 g

71.04 g

+32.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

63 mg

43 mg

-31.7%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

18.6 g

9.86 g

-47.0%

MUFA 20:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.76 mg

4.07 mg

-14.5%

Potasyum

1196 mg

717 mg

-40.1%

Protein

6.39 g

4.97 g

-22.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.9 g

4.02 g

-49.1%

PUFA 18:3

0.36 g

0.2 g

-44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.5 µg

8.1 µg

+224.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

1.8 g

-16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

527 mg

726 mg

+37.8%

1.86 g

1.4 g

-24.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

2.62 g

-22.9%

Toplam Folat

29 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

12.1 mg

31.4 mg

+159.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.96 g

9.86 g

-48.0%

Toplam yağ

33.98 g

18.11 g

-46.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.28 g

4.21 g

-49.2%

Toplam Şeker

0.33 g

4.99 g

+1412.1%

Çinko

1.09 mg

0.45 mg

-58.7%

Patates Cipsi, Sade vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin