Patates Cipsi, Sade ve Patates Cipsi, Barbekü Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 532 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Sade: 0.33 g, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Sade 16, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Sade vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Sade ve Patates Cipsi, Barbekü Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Sade 532.0 kcal, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Sade	Patates Cipsi, Barbekü Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.53 mg	0.38 mg	-28.3%
Bakir	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
Besin folati	29 µg	64 µg	+120.7%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	21.6 mg	62.4 mg	+188.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.28 mg	1.36 mg	+6.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	3.8 g	+22.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	10.45 mg	4.42 mg	-57.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	532 kj	487 kj	-8.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	29 µg	64 µg	+120.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	153 mg	145 mg	-5.2%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	16.1 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	32 mg	+52.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.83 g	55.92 g	+3.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	63 mg	58 mg	-7.9%
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	18.6 g	13.04 g	-29.9%
MUFA 20:1	0.24 g	0.12 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	4.76 mg	4.96 mg	+4.2%
Potasyum	1196 mg	1186 mg	-0.8%
Protein	6.39 g	6.51 g	+1.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.9 g	11.89 g	+50.5%
PUFA 18:3	0.36 g	0.3 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.5 µg	0.4 µg	-84.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	2.8 g	+29.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	527 mg	545 mg	+3.4%
Su	1.86 g	2.48 g	+33.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.4 g	4 g	+17.6%
Toplam Folat	29 µg	64 µg	+120.7%
Toplam Kolin	12.1 mg	11.5 mg	-5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.96 g	13.22 g	-30.3%
Toplam yağ	33.98 g	31.06 g	-8.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.28 g	12.21 g	+47.5%
Toplam Şeker	0.33 g	5.47 g	+1557.6%
Çinko	1.09 mg	0.98 mg	-10.1%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Sade

Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.53 mg

0.38 mg

-28.3%

Bakir

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

Besin folati

29 µg

64 µg

+120.7%

Beta Karoten

0 µg

203 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

60 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

21.6 mg

62.4 mg

+188.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.28 mg

1.36 mg

+6.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

3.8 g

+22.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

10.45 mg

4.42 mg

-57.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

532 kj

487 kj

-8.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

29 µg

64 µg

+120.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

153 mg

145 mg

-5.2%

K Vitamini (filokinon)

22.1 µg

16.1 µg

-27.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

32 mg

+52.4%

Karbonhidrat (farkla)

53.83 g

55.92 g

+3.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

130 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

63 mg

58 mg

-7.9%

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

18.6 g

13.04 g

-29.9%

MUFA 20:1

0.24 g

0.12 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

4.76 mg

4.96 mg

+4.2%

Potasyum

1196 mg

1186 mg

-0.8%

Protein

6.39 g

6.51 g

+1.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.9 g

11.89 g

+50.5%

PUFA 18:3

0.36 g

0.3 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.5 µg

0.4 µg

-84.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

2.8 g

+29.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

527 mg

545 mg

+3.4%

1.86 g

2.48 g

+33.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.4 g

4 g

+17.6%

Toplam Folat

29 µg

64 µg

+120.7%

Toplam Kolin

12.1 mg

11.5 mg

-5.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.96 g

13.22 g

-30.3%

Toplam yağ

33.98 g

31.06 g

-8.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.28 g

12.21 g

+47.5%

Toplam Şeker

0.33 g

5.47 g

+1557.6%

Çinko

1.09 mg

0.98 mg

-10.1%

Patates Cipsi, Sade vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin