Patates Cipsi, Patlatılmış ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Patlatılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (469 kcal; diğer besin 487 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Patates Cipsi, Patlatılmış: 4.04 g, Patates Cipsi: 11.89 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Patlatılmış 7, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Patlatılmış	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.22 mg	-35.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.38 mg	-25.5%
Bakir	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Besin folati	0 µg	64 µg	—
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	62.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.8 mg	1.36 mg	+70.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	3.8 g	-20.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	4.42 mg	+102.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	469 kj	487 kj	+3.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	64 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	274 mg	145 mg	-47.1%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	16.1 µg	+123.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	32 mg	-74.4%
Karbonhidrat (farkla)	71.4 g	55.92 g	-21.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	43 mg	58 mg	+34.9%
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.91 g	13.04 g	+31.6%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	4.96 mg	+21.3%
Potasyum	721 mg	1186 mg	+64.5%
Protein	5 g	6.51 g	+30.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	11.89 g	+194.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.3 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	0.4 µg	-95.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	2.8 g	+54.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	536 mg	545 mg	+1.7%
Su	1.4 g	2.48 g	+77.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	4 g	+52.1%
Toplam Folat	0 µg	64 µg	—
Toplam Kolin	31.6 mg	11.5 mg	-63.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.91 g	13.22 g	+33.4%
Toplam yağ	18.2 g	31.06 g	+70.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.23 g	12.21 g	+188.7%
Toplam Şeker	5.01 g	5.47 g	+9.2%
Çinko	0.45 mg	0.98 mg	+117.8%

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin