Patates Cipsi, Patlatılmış ve Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Patlatılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (469 kcal; diğer besin 482 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Patates Cipsi, Patlatılmış: 0.07 mg, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Patlatılmış 7, Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Patlatılmış	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.21 mg	-38.2%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.27 mg	+285.7%
B6 Vitamini	0.51 mg	0.66 mg	+29.4%
Bakir	0.1 mg	0.34 mg	+240.0%
Besin folati	0 µg	10 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	25.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.8 mg	1.34 mg	+67.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.8 g	6 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.18 mg	5.42 mg	+148.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	469 kj	482 kj	+2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	10 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	274 mg	191 mg	-30.3%
K Vitamini (filokinon)	7.2 µg	13.2 µg	+83.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	125 mg	21 mg	-83.2%
Karbonhidrat (farkla)	71.4 g	67.13 g	-6.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	43 mg	88 mg	+104.7%
MUFA 16:1	0 g	0.49 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.91 g	4.26 g	-57.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.09 mg	6.93 mg	+69.4%
Potasyum	721 mg	1727 mg	+139.5%
Protein	5 g	7.03 g	+40.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.04 g	10.64 g	+163.4%
PUFA 18:3	0.2 g	0.19 g	-5.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	8 µg	-1.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0.12 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.81 g	3.48 g	+92.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.51 g	-36.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	536 mg	391 mg	-27.1%
Su	1.4 g	0.99 g	-29.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.63 g	4.12 g	+56.7%
Toplam Folat	0 µg	10 µg	—
Toplam Kolin	31.6 mg	52.5 mg	+66.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.91 g	4.75 g	-52.1%
Toplam yağ	18.2 g	20.59 g	+13.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.23 g	10.83 g	+156.0%
Toplam Şeker	5.01 g	0.22 g	-95.6%
Çinko	0.45 mg	1 mg	+122.2%

Patates Cipsi, Patlatılmış vs Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin