Patates Cipsi, Peynir Aromalı ve Patates Cipsi, Barbekü Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 487 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Patates Cipsi, Peynir Aromalı: 20 µg, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı: 20 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Peynir Aromalı 26, Patates Cipsi, Barbekü Aromalı 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Peynir Aromalı vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Peynir Aromalı vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Peynir Aromalı	Patates Cipsi, Barbekü Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	20 µg	0.0%
Alfa Karoten	5 µg	5 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.22 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.38 mg	0.0%
Bakir	0.25 mg	0.25 mg	0.0%
Besin folati	64 µg	64 µg	0.0%
Beta Karoten	203 µg	203 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	60 µg	60 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	62.4 mg	62.4 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.36 mg	1.36 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	3.8 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.42 mg	4.42 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	487 kj	487 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	64 µg	64 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	145 mg	145 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	16.1 µg	16.1 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	32 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	55.92 g	55.92 g	0.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	130 µg	130 µg	0.0%
Lutein + zeaksantin	151 µg	151 µg	0.0%
Magnezyum	58 mg	58 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.04 g	13.04 g	0.0%
MUFA 20:1	0.12 g	0.12 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.96 mg	4.96 mg	0.0%
Potasyum	1186 mg	1186 mg	0.0%
Protein	6.51 g	6.51 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.89 g	11.89 g	0.0%
PUFA 18:3	0.3 g	0.3 g	0.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.8 g	2.8 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	545 mg	545 mg	0.0%
Su	2.48 g	2.48 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	4 g	0.0%
Toplam Folat	64 µg	64 µg	0.0%
Toplam Kolin	11.5 mg	11.5 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.22 g	13.22 g	0.0%
Toplam yağ	31.06 g	31.06 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.21 g	12.21 g	0.0%
Toplam Şeker	5.47 g	5.47 g	0.0%
Çinko	0.98 mg	0.98 mg	0.0%

Patates Cipsi, Peynir Aromalı vs Patates Cipsi, Barbekü Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin